Ternyata perpendek jarak antar set itu pengaruhnya gede banget, padahal cuma pushup doang, domsnya kaya pake beban berat banget.
68
Dulu pada ngomongin ini, "lu udah nonton helikopter belom?" wkwkwk buat gw yg saat itu ga mungkin nonton biskop, ga update deh pokoknya, akhirnya dulu nonton di tv kayaknya.
Apakah harus nostalgia ke peron 9¾??
116
Andsyaf retweeted
Tak masalah jika prosesmu terasa berjalan lambat.
Mungkin, hidup memang sedang tak memintamu untuk berlari.
Ada masa ketika kamu hanya perlu berjalan lebih pelan, belajar lebih banyak, memahami diri lebih dalam, dan membawa lebih banyak hal dalam doa.
Tak perlu merasa gagal hanya karena langkahmu terasa sedikit hari ini.
Sebab bertumbuh tidak selalu tentang seberapa jauh kamu pergi.
Kadang, pertumbuhan terlihat dari keputusanmu untuk tetap melangkah, meski keadaan seolah memaksamu untuk menyerah. 🏃🏻♂️
Selamat pagi, #SahabatKAI
#JumatBerkah #KAI121
Support photo 🙏🏼: erzanjar_007 (IG)
Padahal progressive overload gak selalu "naikin beban" deh, bisa pake beberapa cara ini:
1. Naikin repetisi.
2. Perpendek rest antar set.
3. Time under tension, negativenya bisa ditahan beberapa detik ini paling gila sih.
1
82
Nooohhhhhh yang suka tiba tiba capek tanpa sebab, mungkin ini salah satu faktornya, kalo gw mah emang nyari cape tiap hari 🤣🤣
81
Andsyaf retweeted
Semesta nggak pernah kasih spoiler, dia cuma tiba-tiba mempertemukan. Kita datang dari dua timeline yang berbeda, lalu somehow ketemu di satu frame. Kalau suatu hari cerita ini selesai, setidaknya pernah ada satu chapter bernama "kita”. 😊✨️
Selamat pagi, #SahabatKAI!
#KAI121
Support photo 🙏🏼: akmal.traintography21 (IG)
Ini kalimantan sengaja dibakar, kasian banget warga sana, hewan dihutan juga kehilangan habitatnya, manusia jahat dan serakah banget ya
91
Kopdes dikabupaten Bandung Barat, udah mah tempatnya jauh dari pemukiman, sebrangnya kuburan pulak 😑😑
116