あいひろ┃習慣化トレーナー

ここまで我慢したのが、無駄になる。 サンクコスト効果と呼ばれるもの。 嫌な人と離れられないとき、よく顔を出すのがこの気持ちです。 1985年の研究で、人はすでに払ってしまったお金や労力を惜しんで、損な選択を続けてしまうことが示されました。 支払ったものは、もう戻ってきません。 戻ってこないものを理由に、これからの時間まで差し出す必要はない。 🔥判断の基準 いま初めて出会ったとして、この人と関係を始めたいか。 ただし、離れるのは最後の手段です。 元に戻すのが難しいからこそ、この本では7つの最後に置きました。 その前に置いたのが、6つの確認。 ☑️見る:その関係を、記録で確かめたか ☑️断る:引き受けたくないことを、実際に断ってみたか ☑️距離を置く:回数や連絡のペースを、調整してみたか ☑️手放す:相手を変えようとする期待を、降ろしたか ☑️伝える:要望を言葉にして渡し、言い方を変えて、もう一度渡したか ☑️与える:離れたあとに時間を注ぐ先を、ひとつは持っているか 全部にチェックが入って、それでも消耗が続いている。 そのときは、離れるという判断に、じゅうぶんな理由が立ちます。 やるだけやった、という手応えが残るから。 最後の「与える」は、離れたあとに孤立しないための備えです。 注ぐ先がないまま離れると、空いた時間に、元の関係が戻ってきやすくなる。 離れたあとには、軽さと寂しさが同時にやってくることも。 僕の場合、軽さは妻との関係から、寂しさは子どもから来ました。 2つは、同時にあっていいんです。 離れ方にも、3つの形があります。 ✅自然に減らしていく:連絡の回数を落とし、少しずつ接点を減らす ✅はっきり伝える:相手の欠点は並べず、理由を自分の状態に置く ✅すぐに離れる:暴力、脅し、お金の取り上げがあるとき 📌暴力や脅しがある場合 6つを試す必要はありません。 安全が、何よりも先です。 DV相談ナビは#8008、身の危険を感じたら110番へ。 『人間関係に疲れない7つの決断』では、職場、友人、親、SNSなど、場面別の離れ方も書いています。 #人間関係 #人間関係の悩み #離れる勇気 #心理学 #Kindle本