私なんか民へ day14：私が落ち込みやすいパターンは？ day15：落ちた時に少し戻れる行動は？

私なんか女へ
嫌な言葉を引きずった時にやることリスト

おはよう！私なんか民のみんな〜！！ 月曜日！！また1週間始まったね〜！！朝からやる気が出ない人もいるんじゃない！？大丈夫！！月曜日から100点出そうとしなくていいよ！！今日はひとつできたら満点💯にしよ〜！！ 今日も自分の機嫌を守ろってこ〜！！！！

私なんか民へ day13：できなかったことを責めずに見るなら、何が原因だった？

私なんか女へ 人の顔色うかがって疲れた時にやることﾘｽﾄ

私なんか女へ
人に嫌われた気がした時にやることリスト

私なんか民へ day12：最近できたことを１つ拾うなら？

私なんか女へ ひとり反省会が止まらない時にやることﾘｽﾄ

私なんか女へ
ぐるぐる考えちゃう日にやることリスト

私なんか民へ day11：逆に会ったあと疲れる人・場所・予定は？

私なんか女へ 人と比べて落ちた日のお守りリスト🔮

反射で「ごめん」って言ってたわ。でもあれ、防衛本能だったんだ。怒られたくない！嫌われたくない！空気を悪くしたくない！だから先に謝って自分を守ろうとしてたのか ずっと自分をいじめてるだけだと思ってたけどちゃんと自分を守ろうとしてたんじゃん！ 次「ごめん」が出たら責める前に褒めるわ。 私なんか民の癖ひとつずつ救済していこ！

みんなは「私なんか…」が出たらどうしてる？寝る派？書く派？甘いもの派？ 私は日記にぶん投げる派なんだけど、 みんなの対処法も聞いてみたい…🐣

おはよう！私なんか民のみんな〜！！ 天気が悪い日は気持ちも沈みがち。 だから今、憂鬱なのはみんなのせいじゃないよ。こんな日は詰め込みすぎずのんびりいこ 帰りにご褒美買って帰ろ。 今日も自分の機嫌を守ろってこ〜！！！！