💪Nunca es tarde si el motivo es bueno: los beneficios de comenzar a hacer ejercicio de mayor 🏃🏻✅La evidencia es clara con respecto a los beneficios de ser físicamente activo para conseguir un envejecimiento saludable. 🤷‍♀️Pero lamentablemente no todos nos mantenemos activos durante toda nuestra vida, y son muchas las personas mayores que se cuestionan si ya es demasiado tarde para cambiar sus hábitos. Y es que parece que los beneficios del ejercicio físico no escapan a casi ninguna población. Eso sugieren al menos numerosos estudios que han mostrado que, incluso a la más avanzada edad, participar en un programa de ejercicio no solo atenúa el deterioro funcional, sino que todavía se pueden seguir obteniendo mejoras. 🚴‍♂️👴🏻Uno de los ejemplos más llamativos de mejoras a la más avanzada edad lo tenemos en el francés Robert Marchand, quien con 101 años y tras entrenar más de 5.000 km en bicicleta durante 2 años, consiguió mejorar su récord de la hora en bicicleta en un 11%, su consumo máximo de oxígeno en un 13%, y su potencia pico en 39% 👉En este artículo analizamos los beneficios del ejercicio a cualquier edad y protocolos de entrenamiento que han utilizando diferentes estudios en personas muy mayores para mejorar su rendimiento. ✅Ciencia y práctica para mejorar para mejorar el rendimiento de las personas. 🌟 Disponible en Fissac+ pinchando el link 👇 fissac.com/nunca-es-tarde-si…

📢Nuevo artículo #AlHilodeFissac Y el tema es realmente interesante 👇 🚴‍♂️La resurrección del antidopaje: los datos de potencia han llegado para quedarse Dentro 🧵