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Yu(体脂肪率10%目標)

@Yu3power

29歳既婚男。筋トレダイエット、セレッソ大阪ヤクルトスワローズ垢。勧誘DM🙅 最近はゴルフとウイスキーを勉強中😁 https://xitter.cf/t.co/imkmRNxBod　←Amazonの商品ここから買ってください！Amazonアソシエイト参加中。 ご依頼はDMで。

Joined June 2022
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改めて自己紹介 性別:男 既婚 年齢:28歳 住所:東京 出身:埼玉 身長:172cm 好き:筋トレ、旅行、セレッソ大阪、ヤクルトスワローズ、ゴルフ、ウイスキー 2025年目標:体脂肪率10% 筋トレ、ダイエット垢さんのお仲間募集中✨ 無言フォロー大歓迎😁 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
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お昼はファミマで豚肉そばとチキン！ 豚肉そばは276 kcal、たんぱく質16.8 g、脂質3.2 gとかなり優秀✨️ グリルチキンは112kcal、たんぱく質18.2 g、脂質1.4 gと最高✨️ この2つだけで大分満足できる🔥
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お昼はすき家の「オクラ旨だしとりそぼろ丼」 689kcal、たんぱく質31.8g、脂質14.5 g オクラで食物繊維も摂れるし、高タンパクで脂質低めだから、ダイエット中におすすめ✨️
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ローソンのヨーグルトスムージーアサイーボウル✨️ 脂質0.2gでたんぱく質7.4g！ 糖質も摂れるから、朝の食欲ないときにおすすめ😁 鉄分撮れるのも嬉しい😆
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大阪ダービー最高すぎた😁 帰りの新幹線は、山崎蒸溜所の限定ミニボトル！ 美味すぎる！！！ 最高の週末✨️ セレッソありがとう！！！
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旅行中、必ずする朝散歩😁 しっかり水分摂って、空腹状態でやる✨️ あさんぽ中のお供は、セブンイレブンのアクエリアスゼロ！ これなら0kcalだし、体脂肪を減らすことも期待できて、一石二鳥🔥
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明日の大阪ダービーに向け出発！ 駅弁は深川めし😁 555kcal！たんぱく質21.1g、脂質11.2gと優秀✨️ 美味しいし満足感あるからおすすめ！
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雪印コーヒーのプロテイン美味しい😁 普通のやつに近い味✨️ 脂質も0で良い！！！
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ファミマの和梨の飲むヨーグルト美味しかった😁 果肉入ってて良かった✨️ 脂質も低いしおすすめ！
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とりレバーの缶詰が高タンパク低脂質✨ 鶏レバーは鉄分も豊富！！！　 おつまみにも良い😁
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今日の筋トレ終わりは焼き芋とSAVASのプロテイン😁 食物繊維と乳酸菌で腸内環境改善！
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選手紹介無しという、アウェイの洗礼受けた🤣 お疲れ様でした！ #セレッソ大阪
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オイコスのアサイーボウル美味しい✨️ たんぱく質10g摂れて、脂質0g！ 期間限定なのでぜひ😁
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日本シリーズ観てるけど、なんで筒香映さないで、打たれた方ばかりをアップで映すの？ 性格悪くない？ 泣いてるのか確認のためか、目元アップしてたのも印象悪い。
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ファミマのこれ食べたんだけど、ドレッシングかかってない？ 裏面にドレッシングって書いてあったからそのまま食べたけど、素材の味だった気がする🤣 高タンパク、低脂質だから家で食べるにはおすすめ✨️
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今日の夜は飲み会たから、お昼ご飯で調整！ ファミマのねぎたっぷり豚肉そば😁 276kcal、たんぱく質16.8g、脂質3.2g！ 美味しいし満足度高い✨️
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グミなのに高タンパク！ 糖質多めだから、カロリーは高め😅 食べる量調節すれば、トレーニング前のカーボに良い✨️
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エクスプロージョンのスキムミルクプロテイン飲んでみたいけど、美味しいのかな？ ダマになるのかも気になる！ 飲んだことある人教えてください！
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なんで公園にプレート落ちてるの？ ジム以外で見たの初めて！
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高タンパクおかずシリーズがAmazonでセール中！ 全部美味しい✨ 高タンパク、低脂質だから、筋トレ・ダイエット中の人におすすめ！ ぜひ買ってみて😊 ↓プロテイン唐揚げ link.amazon/B0hI6K55F ↓プロテインシュウマイ link.amazon/B04ht7sga ↓プロテイン餃子 link.amazon/B08IaE1La #ad
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まいばすけっとで売ってた「わかめとあさりの酢味噌和え」 海藻類多くて、食べ応えあった😁　 ダイエット中のプラス一品としておすすめ！
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