我们经常会感觉，AI 已经这么火了，可是在我日常中，跟很多别的行业的朋友们聊，大家总是会天然的觉得，用 AI，是一件很难的事情。 有很多人，不敢开始。 包括其实我日常被问的最多的问题，也是类似的： 卡老师，我想学 AI、用 AI，我要怎么开始。 所以呢，我今天就想写一个非常非常初级的小流程，如果你想用好 AI，你就按着一步一步做，不仅可以入门，也基本有了最核心的心法。 1. 首先，你需要一台电脑，Mac 最好，Windows 也可以，内存不要低于 16 个 G，你一定需要一台电脑，这个是我们用好 AI 的前提。 2. 如果你能使用海外产品，Google 搜索 ChatGPT，然后注册账号，冲一个月 20 美金的订阅费用，再在官网上，下载 Codex，然后安装。 3. 如果你不能使用海外产品，百度搜索 WorkBuddy，下载然后登录，可以先不充会员，记得嫖一下积分。 4. 在 Codex 中把模型选择为 GPT-5.6 Sol 最高，在 WorkBuddy 中选 Kimi K3。 5. 下载一个语音输入法，Mac 可以使用豆包输入法，Windows 可以使用微信输入法，从此以后，你跟 AI 发送消息的时候，就不要再打字了，直接用嘴进行表达。 6. 把你脑海中你现在最头疼、最不想干、最抗拒的事情，一股脑的用语音输入法说给 AI，记得用【背景、痛点、需求】的框架来去说，然后再附上一句，"请你先不要开始干活，用苏格拉底提问法向我提问，一次只问一个问题，直到你认为已经完全理解这件事。" 7. 回答 AI 跟你提出的问题。 8. 等 AI 跟你问的差不多了，输出了一个最终方案的时候，把你跟这个事情相关的所有文件，比如文档、表格、PPT、参考资料啥的，放在一个新建的文件夹里，扔给 AI，然后说，“这是我的所有的文件，请你帮我直接完成吧，遇到必须由我决定的地方，再停下来问我。” 9. 调整 AI 给你的结果，千万别觉得 AI 不行然后就自己去干了，告诉 AI，哪里不对，让它去调整，如果你说不出来，也可以说 “我现在讲不出来具体原因，但我就是不喜欢，请你对比几个方向，一次问我一个问题，帮我把判断标准找出来。” 10. 大概 2～3 轮，你的这个最不想做的事，AI 大概率就替你做完了。 11. 跟 AI 说，帮我把刚才的整个过程和这个事情，做成一个可以供我反复使用的 Skill，以后，类似的事情，你就可以用 AI 自动化了。 12. 从此以后，遇到不想干的，扔给 AI，提供你的文件和【背景、痛点、需求】，让 AI 帮你完成，同时沉淀成 Skill。 好了。 现在，只需要半天时间，你已经学会使用 AI 了。 没错，就是如此简单。