記録が増えれば、アルバムの中身が変わっていく。 自己肯定感って、性格じゃない。 記録の偏りだったんです。 あなたの人生は、そんなに真っ暗じゃない。 残ってる写真が偏ってるだけ。 ADHDが少しでも楽になる話を届けてるので、 よかったらプロフを覗いてみてください。

先生は続けました。「眠らないんじゃなくて、1日を終わらせたくないんです」明日が来たら、また抑える時間が始まる。だから今日を終わらせたくない。スマホは目的じゃなく、時間を引き延ばすための道具でしかない。つまり夜更かしは意志の弱さではなく、日中の消耗の請求書。責めるべきは夜の自分ではなく、昼の抑圧の量なんです、と言われました。

休むのが下手なんやなくて、構造がないと進めへんねん。予定は縛りやなくて、線路や。 線路がある日は勝手に進める。線路がない日は、エンジンがあっても一歩も動かへん。行きたい場所がないんやなくて、道がないだけ↓

・自由な時間やなくて、線路のない時間やから。 → 待ちに待った休み → やりたいことが10個ある → どれからやるか決まらん → とりあえずスマホ → 気づいたら16時 → 「今日も何もしてない」 → 罪悪感で、休んだ感じもせん いちばんきついのは、休んでないのに「休みを無駄にした」と自分を責めること。

ADHD傾向がある人って、「予定があると動ける」「締切があれば必ず仕上げる」「人との約束は守る」「幹事をやらせると完璧」って特性があって、行動力がある人に見える。 でも、予定のない休日は、何もできんまま終わるねん。しかも月曜より疲れてる。 理由は、

自己愛性パーソナリティ障害の人の責任転嫁って、ただ「人のせいにする」だけではないんですよね。 自分の非を指摘される→相手の落ち度を探す→「自分のほうが傷つけられた」と被害者の立場に回る。 いつの間にか「自分がしたこと」から、「自分がされたこと」へ論点がすり替わっていきます。