Sportrusten

1 september starten we weer met een maandje periodiek vasten. Hoe weet je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt? En nog 46 vragen en antwoorden over periodiek vasten: sportrusten.nl/46-vragen-ove… #periodiekvasten #sportrusten #voeding #vasten #autofagie

Een PR lopen en periodiek vasten: gaat dat samen? sportrusten.nl/een-pr-lopen-… #periodiekvasten #marathon #PR #10km #21km #hardlopen #voeding #devoedingsacademie #teamsportrusten #sportrustenheld #gezondheid #geefjegezondheideenboost #autofagie

Vorige week zat ik in Zwitserland en het was een bijzondere week. Niet omdat we in de Alpen waren, maar eigenlijk vanwege iets heel gewoons. Of juist bijzonder: sportrusten.nl/vriendschap/ #fietsen #sportrusten #nieuweblog #teamsportrusten #avontuur #vriendschap

Kort voor Klaas op vakantie ging, hebben we nog een podcast opgenomen. We geven antwoord op de vraag waarom onze podcast zo oppervlakkig is én we bespreken waarom het zo moeilijk is om diep te gaan. Luister mee: sportrusten.nl/podcast-14-wa…

Afvallen kan op 3 manieren: welke past bij jou? sportrusten.nl/afvallen-kan-… #afvallen #periodiekvasten #sportrusten #teamsportrusten #blog

Afgelopen zaterdag deden we met een groepje een omslagpunttest op de atletiekbaan van Arsenal, in Amsterdam. Na afloop had C. een gemiddelde hartslag van 123. Hoe betrouwbaar is het om je hartslag te meten op je pols? sportrusten.nl/hartslagmetin… #hartslag #polshartslag #hardlopen

Vijf dingen die ik leerde in Finland, punt 5 blijft me fascineren sportrusten.nl/5-dingen-die-… #finland #vakantie #avontuur #sportrusten #teamsportrusten

‘‘Gelukkig,’ zegt S. Hij kijkt opgelucht, ‘ik durfde het niet aan je te vragen. Jij hebt wel vaker rare ideeën, maar ik ben blij dat jij je gewoon laat vaccineren.’ Nieuw blog over vaccineren en over iets waar ik liever niet over praat: sportrusten.nl/vaccineren/ #vaccineren

Wil jij dit najaar een halve marathon of een hele marathon lopen op vermogen en gebruik je een schema van Sportrusten? Als je een Stryd vermogensmeter hebt, kun je heel eenvoudig de schema's op hartslag, veranderen in schema's op vermogen 🏃 sportrusten.nl/loop-je-vermo…

Leuke woordgrappen (of flauwe?) sportrusten.nl/leuke-woordgr…

Klaas schrijft zich in en is blij dat er weer evenementen doorgaan. Koen herleest 'De monnik en de filosoof' en moet aan Klaas denken. Verder gaat het over een hele bijzondere vrouw die in Amerika in de top-10 loopt in een helse wedstrijd: sportrusten.nl/podcast-13-ee…

16 juli verschijnt het nieuwe Mystical Miles magazine. In het nawoord beschrijf ik mijn ideale zondagochtend. Hoewel niet iedereen Bob erbij wil hebben, denk ik dat veel lopers zich hier in herkennen: sportrusten.nl/zondagochtend… #mysticalmilesmagazine #mysticalmiles #sportrusten

Doe jij langer dan 4 uur over de marathon? Dan is het 14K-schema een heel goed idee. Luister in de video hoe dat zit: sportrusten.nl/wat-is-het-id… #hardlooprevolutie #trainen #trainnietmeerdan14km #sportrusten #teamsportrusten #100dagensportrusten #wordfitmeteenglimlach #topfit

Een oude liefde mailt Koen met een leuk verzoek. Klaas leest een briljant mooie passage voor uit één van zijn favoriete loopboeken. En het gaat over de voordelen van afvallen en de gevaren om daarover te schrijven. Luister hier: sportrusten.nl/podcast-12-ou… #podcast #hardlopen

Wil jij een marathon lopen en zoek je nog een goed schema? Er zijn veel goede schema’s en op verschillende momenten in je lopersleven heb je een andere voorkeur. Ik zet zes verschillende marathonlopers op een rijtje: sportrusten.nl/marathonwijze… #hardlopen #marathon #marathonschema

Samen met Klaas nam ik vorige week een nieuwe podcast op. Dit keer over een bizarre ervaring tijdens de marathon van New York, Abdelkader Benali, de halve marathon van Lauwersoog en Kafka: sportrusten.nl/podcast-11-be… #klaasenkoenlopenweg #podcast #hardlopen #sportrusten #avontuur

Wil jij wat kilo's kwijt, maar lukt het niet om je gezonde eetgewoontes vol te houden? Janneke geeft zaterdag 19 juni een interessante workshop waarna je het (met hulp) zeker volhoudt. Lees verder: sportrusten.nl/workshop-5-ki… #afvallen #afvallenzonderhonger #sportrusten #5kilokwijt

Wat je nooit moet doen als je gaat lopen met een hartslagmeter: sportrusten.nl/lopen-met-een… #hartslagmeter #lopenophartslag #sportrusten #teamsportrusten #hartslagzone #dehardlooprevolutie #sportrustenheld

Loop jij dit najaar een marathon en wil je goed voorbereid en goed uitgerust aan de start staan? Tip: train niet teveel, maar train wél met een hartslagmeter sportrusten.nl/hoe-loop-je-m… #lopenophartslag #hardlopen #100dagenschema #wordfitmeteenglimlach #topfit #fitaandestart #lopen

Er wringt iets na een gesprek met een bevriende huisarts. Maar ik kom er niet helemaal uit. Ik schreef een brief aan Veronique, een bevlogen huisarts sportrusten.nl/brief-aan-de-… gezondheid #ademhalingsoefeningen #wordfitmeteenglimlach #voeding #fitlijf #sportrustenheld