Après 207 km à la Great Escape, je remets ça samedi : 24h de backyard à Koerich 🔁 Plan : 42 min par boucle, volontairement lent. Je préfère manquer de vitesse que de jambes à 3h du matin. Tout est détaillé ici 👇 run-nature.com/2026/10/19/pl… #BackyardUltra #Trail #Luxembourg #RunNature

Montre de Vie — calcule ton espérance de vie et ton âge biologique, gratuitement. 🟠montre-de-vie.com/montre/ #mementomori #montredevie #agebiologique #phenoagetest #phenoage

Petite training avant Backyard, la première backyard au Luxembourg dans la ville de Koerich 😀😀👍 Trop hâte #Backyard #luxembourg #koerich #runnature

Boire, courir, performer : que vaut vraiment l’isotonique Runfinity Performance Energy ? Test terrain, avis sans langue de bois et comparaison pour les traileurs qui veulent savoir ce qu’ils boivent. run-nature.com/2026/10/10/ru… #Runfinity #TrailRunning #Running #NutritionSportive #RunNature

Renforcement des jambes chez Basic-Fit Luxembourg, puis direction les sentiers pour voir ce que ça donne en conditions réelles. Pas de théorie : du renfo, du trail et du concret. Mon retour complet sur Run Nature : run-nature.com/2026/10/06/re… #Trail #Running #RenforcementMusculaire #Luxembourg #RunNature #TrailRunning

Respirer correctement en trail, ça s’apprend aussi sous l’eau. Après des années de plongée et de travail comme scaphandrier, j’ai retrouvé les mêmes réflexes en courant : diaphragme, rythme respiratoire, nez à l’endurance, bouche quand l’intensité monte. J’explique ce que j’en ai réellement gardé pour le trail : run-nature.com/2026/08/25/re… #Trail #Running #Respiration #Endurance #RunNature

Maurten pour les courses, Decathlon pour l’entraînement ? J’ai testé le Gel 1:0.8 neutre pendant plusieurs semaines, avec un estomac plutôt capricieux. 40 g de glucides, goût quasi neutre, et surtout : aucune remontée gastrique pour moi. Et le prix au gramme de glucides est presque deux fois moins cher que Maurten. Mon avis terrain : run-nature.com/2026/09/11/ge… #Trail #Running #NutritionTrail #GutTraining

Marre des applis bourrées de pubs pour faire du fractionné ? Un minuteur pour le trail, HIIT, Tabata, côtes ou endurance. Gratuit. Sans pub. Hors ligne. Simple et efficace. ça vaut ce que ça vaut mais c'est gratuit 😂 Le minuteur Run Nature : run-nature.com/2026/05/04/mi… #Trail #Running #HIIT #Tabata #Fractionné

Le tapis de course, c’est chiant ? Et si on le transformait en jeu vidéo ? J’ai testé Runkyz au Basic-Fit: parcours 3D, coach virtuel et même import d’un GPX du Trail 3 Bambësch. Mon avis après test ? C’est sympa, mais est-ce que ça change vraiment une séance sur tapis ? Pas forcément… Et je t’explique pourquoi, sans langue de bois. Mon test complet sur Run Nature : run-nature.com/2026/10/01/ru… #Runkyz #Running #TapisDeCourse #TrailRunning #RunNature #TestMatériel

🐹 24 heures. 24 boucles. 160 km potentiels. 2 640 m de D+. Oui, je vais courir en rond. Mais derrière le « hamster », il y a surtout de la gestion, du mental, de la bouffe… et beaucoup de questions existentielles. 😅 Pourquoi je fais ça ? J’explique tout ici 👇 run-nature.com/2026/09/28/ba… #Backyard #Trail #UltraTrail #Koerich #Luxembourg

T'es quoi Randonneur avec dossard ou trailer ? run-nature.com/2026/05/04/ar…

207 km. 36h35. Une défaillance au km 185, des hallucinations en pleine forêt ardennaise... et pourtant j'ai fini 16e/135 🏃‍♂️🌲 Mon récit complet de la Great Escape 200, 👇 run-nature.com/2026/09/22/gr… #UltraTrail #GreatEscape200 #TrailRunning #RunNature

😂 j'adore

Toujours en préparation du #TheGreatEscape 200k et 8000D+ On continue 💪 #trail #Trailers #luxembourg ➡️ run-nature.com

Dimanche 23 août 2026, j’ai couru le tout nouveau format 19 km des Crêtes Vosgiennes, créé pour les 50 ans de la course. 19,3 km, 611 m de D+ sur ma montre, 1h40’54 au chrono officiel, 45e au scratch sur environ 859 arrivants. Pas pour la perf : ce format n’était qu’une sortie de préparation avant mon vrai objectif de l’année, le Great Escape 200 km. Plus d'infos sur ✨ run-nature.com #runnature #cretesvosgiennes #LesCrêtesVosgiennes #luxembourg

Dernière semaine de training avant le mois avant les 3 semaines d'affûtage Pour #thegreatescape 200km 8000d+ Pour en savoir plus run-nature.com ✨