اللجنة الوطنية للتغذية

نوفمبر شهر التوعية بالصحة والتغذية. تعرّف على أبرز الأيام الصحية العالمية خلال الشهر، ونصائح غذائية تسهم في تعزيز الوعي الصحي وتبنّي عادات غذائية سليمة. #التقويم_الصحي #اللجنة_الوطنية_للتغذية

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير المتوازن سلبًا على المزاج ومستويات الطاقة، والأداء الأكاديمي لدى الطلاب. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

خلال الرضاعة الطبيعية، قد تؤثر الأطعمة ذات النكهات القوية التي تتناولها الأم على نكهة الحليب، مثل الثوم، مما قد يقلل تقبل الرضيع للحليب. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات للأم، كما أنها تساعد على استعادة الوزن بعد الولادة. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

لإعداد السلطات الصحية، يُنصح بالانتباه للمكونات الإضافية التي قد تزيد سعراتها الحرارية، مثل الصلصات الجاهزة والخبز المقلي. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

قاعدة البيانات الوطنية لتراكيب الاغذية، مرجع وطني يدعم البحث والابتكار، ويعزز جودة البيانات والوعي الغذائي، بما يسهم في تطوير منظومة غذائية أكثر كفاءة. #قاعدة_بيانات_تراكيب_الأغذية #اللجنة_الوطنية_للغذية

قراءة قائمة المكونات الغذائية تُسهم في اختيار المنتجات المناسبة لمرضى السيلياك. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

لتعزيز العادات الغذائية السليمة لدى الأطفال، يُنصح بعدم استخدام الأطعمة غير الصحية كمكافأة. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

لتعزيز رغبة الأطفال في تناول الطعام الصحي، يمكن إشراكهم في بعض الممارسات اليومية مثل الطهي والتسوق، بما يتناسب مع قدراتهم. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

للبكتيريا النافعة عدة فوائد لصحة الجهاز الهضمي وغيره من أجهزة الجسم، ويمكن الحصول عليها من الأطعمة المخمرة كالزبادي، اللبن، المخللات، وبعض أنواع الأجبان المعتقة. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

الوعي باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يُسهم في تصحيح المفاهيم الشائعة عنه. #اللجنة_الوطنية_للتغذية #اضطراب_فرط_الحركة_وتشتت_الانتباه

تعرف على أبرز الشائعات والحقائق التغذوية المرتبطة بالتوحد، وأهمية اتباع نظام غذائي متوازن قائم على الأدلة العلمية. #اضطراب_التوحد #اللجنة_الوطنية_للتغذية

ضع عبوة ماء بالقرب من كبار السن لمساعدتهم على الشرب بانتظام والتقليل من خطر الجفاف. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

قاعدة البيانات الوطنية لتراكيب الأغذية تمكنك من احتساب القيم الغذائية بدقة وتُسهم في اتخاذ قرارات أكثر صحة. رابط القاعدة: fd.sfda.gov.sa #قاعدة_البيانات_الوطنية #اللجنة_الوطنية_للتغذية

تُدرج مكونات المنتجات الغذائية بالترتيب التنازلي، من الأكثر إلى الأقل تواجدًا. لذا احرص على قراءة قائمة المكونات بعناية قبل الشراء. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

شاركنا خطتك الغذائية لشهر أكتوبر على #التقويم_الصحي، واجعل اختياراتك اليومية أكثر توازنًا، من تقليل الإضافات للقهوة إلى اعتماد طرق طهي صحية. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

صحة القلب تبدأ من العادات الصحية اليومية. #اليوم_العالمي_للقلب #اللجنة_الوطنية_للتغذية

الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح خطوة بسيطة، لكنها فعّالة في خفض ضغط الدم وحماية القلب. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

وطن ينعم بالأمن، ويزدهر بالعطاء. #اليوم_الوطني_السعودي

الغذاء المتوازن يُعد ركيزة أساسية لحياة صحية. قلّل من الأطعمة المقلية والمالحة، وزد من تناول الخضار والفواكه، واحرص على شرب الماء بانتظام. #عادات_غذائية_صحية #اللجنة_الوطنية_للتغذية