President of Shri Prakash Dham

ध्यान के समय मन ठीक से एकाग्र क्यों नहीं हो पाता है? जब तक आपका मन किसी व्यक्ति, वस्तु या स्थिति से जुड़ा हुआ है, तब तक मन का भटकना स्वाभाविक है। आसक्ति धीरे-धीरे कम होती है, जब हम इस नश्वर संसार के सत्य को समझने लगते हैं। सत्य को समझने का अर्थ इसे बिल्कुल छोड़ देना नहीं है; इसमें रहते हुए भी इसे समझा जा सकता है। नदी में उतरे बिना उसकी गहराई समझना और तैरना सीखना नामुमकिन है। प्रतिदिन एक निश्चित समय पर ध्यान का अभ्यास करना इसे और भी सहज बनाता चला जाता है। शांत बैठकर अगर मन के वेग को संभालना अत्यधिक मुश्किल प्रतीत हो, तो ईश्वर के जिस नाम के प्रति आपकी आस्था या भक्ति हो, उसका उच्चारण करते हुए ध्यान करना चाहिए। यह साधना एकाग्रता को बार-बार वापस लाने में सबसे अधिक मददगार साबित होती है। Why is it difficult to concentrate during meditation? The constant stream of thoughts makes it difficult for the mind to remain focused. If you find it difficult to quiet the mind, you can meditate by repeating the name of God in whose form you have faith and devotion. This practice helps bring the mind back to concentration again and again. As long as the mind remains deeply attached to the external world, to a person, an object, or a particular situation, it will naturally remain restless and distracted. But as we begin to understand the impermanent nature of this world, our attachment to it gradually diminishes. Understanding this truth does not mean renouncing the world completely. We can come to understand it while continuing to live in it. After all, it is impossible to understand the depth of a river or learn to swim without entering the water. Practicing meditation at the same time every day gradually calms the mind and makes the practice easier, deeper, and more effective. Почему во время медитации трудно сосредоточиться? Поток мыслей мешает сосредоточению. Если вам трудно справиться с этим потоком, можно медитировать, повторяя имя Бога, в образ которого вы верите и испытываете особые чувства. Такая практика поможет вновь и вновь сосредоточивать ум. Пока ум сильно привязан к внешнему миру: к какому-то человеку, предмету, ситуации, он будет рассеянным. Однако по мере понимания истины - не вечности этого мира, привязанность к нему постепенно ослабевает. И постижение истины этого мира не означает полное отречение от него. Можно постичь истину, продолжая жить в этом мире. Ведь невозможно понять глубину реки и научиться плавать, не войдя в воду. Ежедневная практика медитации в одно и то же время постепенно успокаивает ум и улучшает ее качество. #meditation #spiritualpractice #innergrowth #dailymeditation #focus