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Cuando vivimos con #EsclerosisMúltiple, ¿es bueno para nosotr@s prepararnos para lo que pueda pasar en un futuro? 🗣️ “No preocuparse, no pensar, es imposible”, responde David Lozano, psicólogo especializado en Esclerosis Múltiple. “Anticiparse da seguridad y ayuda a tomar decisiones”, añade. 🤔 Además, al lidiar con la incertidumbre que provoca la EM, el psicólogo invita a que cada uno responda a esta pregunta: ¿qué hago yo con la preocupación y con la incertidumbre para que me ayuden a estar mejor preparada❓ 💡  Interesantísima reflexión del experto de @fundacionemm, recogida en el vídeo del coloquio 'Cambios, duelos y retos, cuando la Esclerosis Múltiple progresa', celebrado en #LinkEM2024. ¡No puedes perderte el encuentro completo! ▶️ Haz clic ➡️youtube.com/watch?v=l3nlzTZ_…

🟠Con esta rutina de ejercicios puedes realizar actividad física desde casa 🤸‍♂️ La mayoría pueden realizarse en una silla 🪑 y están pensados para personas con mayor #discapacidad o para aquellas que no están acostumbradas a realizar actividad física. • Consulta con tu profesional de neurología 🧠 antes de empezar a ejercitarte. • Los ejercicios son orientativos y será necesario adaptarlos a tu situación particular. • No debe aparecer #dolor💢 en ningún momento. Si aparece, detén el ejercicio. • Escucha a tu cuerpo y toma descansos cuando lo necesites. • Si tienes problemas de termorregulación, vigila que la temperatura🌡️ de la habitación sea la adecuada para ti. • Un profesional de la actividad física especialista en #EsclerosisMúltiple puede asesorarte y plantearte rutinas adaptadas a tu situación particular. ℹ️ Más información en #EMForma ➡️emforma.esclerosismultiple.c…