撮らせていただいてアップしていただいた分の最新版すべてこちらにまとめました📷
またじわっとまとめていきます!
cos.guide/i/MaluSyuu?t=17920…
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キレートレモンで体調が良くなった実感があるなら続けていいけど、「クエン酸で疲労回復」の部分は科学的には微妙なので補足する。
「クエン酸がTCA回路(クエン酸回路)を活性化して疲労回復」という説明がよく出てくるけど、これは誤解を含んでいる。TCA回路は体内で常に回っていて、経口でクエン酸を追加摂取しても回路の回転速度が上がるわけではない。そもそもクエン酸は体内で十分に合成できる物質だから、外から足して不足を補う構造にはなっていない。
疲労の主原因は「乳酸の蓄積」ではなく(これも否定されている)、中枢性疲労(脳の疲労シグナル)とエネルギー基質の枯渇。クエン酸単体でこれを解決するエビデンスは弱い。ヒト試験で主観的な疲労感の改善を示した報告はあるけど、プラセボ効果を排除できていない研究が多い。
ではなぜ「楽になった」と感じるのか。可能性は3つ。
①鉄の吸収促進。クエン酸はキレート作用で非ヘム鉄の吸収率を上げる。鉄欠乏は倦怠感・集中力低下の直接原因。もし潜在的な鉄不足があったなら、クエン酸と一緒に摂る食事の鉄吸収が改善して症状が軽くなった可能性がある。これなら辻褄が合う。
②ビタミンC。キレートレモンにはビタミンCが1350mg入ってる。ビタミンCは副腎でのコルチゾール合成に消費されるから、慢性ストレスで枯渇してた場合に補給効果がある。クエン酸じゃなくてビタミンCが効いてる可能性。
③水分+電解質。寝る前に水分を摂ることで翌朝の脱水を軽減→起床時のだるさが減る。これは地味だけど効果がある。
「自律神経弱い」という自覚がある場合、クエン酸より先に確認すべきは睡眠の質・鉄(フェリチン値)・ビタミンD・マグネシウム。この4つのどれかが欠けてるだけで慢性疲労の症状は出る。血液検査で数値を見ないと対策が的外れになる
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うちにはもう何年も天ぷら粉の常備がない
なぜなら絹豆腐に片栗粉入れて作った衣がサクサク過ぎてバカうまだからだ
サツマイモ天ってうまいよね
そういえばうちの母はマリービスケットを天ぷらにしてたっけ…
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Xのアルゴリズム変更だそうです。
私の様な小規模アカウントが不利だった状況が改善されるみたい😇
評価されるポストと、やってはいけないポイントをまとめてみました。
※特に個人的に気になったものには💡マークをつけました。
⬇️
【評価されるポスト】
❶投稿のタイミング:新しい投稿が優遇されるのは、投稿から2時間以内・表示200回まで。深夜に出すと誰も見ないまま終わるので、フォロワーがXを見ている時間に投稿する。48時間経つとおすすめに出なくなる
❷評価が高い反応:リンクのコピー共有で20点、相互フォロー同士のリプで20点、リプ・引用・DMでの共有5点、フォローされる4点、いいね0.66点(過去最大)
👉 リンクのコピー共有(20)は、いいね(0.66)の約30倍重視されているという意味
❸じっくり読まれる:読まれた時間の評価が以前の1.5倍に。開いて10秒以上読まれると0.4点
❹フォロワー外に広がる条件:届くのは自分のオリジナル投稿だけ。最初に見た人のいいね率が高いほど伸びる。1つ目と32個目のいいねで、フォロワー外への表示が増える。フォロワー5万人以下なら、新しい投稿1件がおすすめの約16番目まで上がることも
❺投稿は1つに絞る:フォロワーのタイムラインに自分の複数の投稿が入ると、2つ目は評価が62%に下がる。数時間あけても重なることがあるため、本数より1件の質を優先💡
❻その他:動画は10秒以上見られないと動画のおすすめに載らない。📍ピン留めの投稿にリンクがある場合、そのリンク先をXが低評価と判定すると、アカウントに7日間マークされる(判定基準は不明)
【やってはいけないこと】
❶「興味なし」を押されるような投稿をしない:大幅減点(-52.27)。開いてすぐ閉じられる内容も加点はわずか(0.3)💡
❷動画だけに頼らない:動画は開かれても0.02点、見られても0点。動画のおすすめに載るには10秒以上の視聴が必要
❸ブックマーク狙いをしない:保存されても0点💡
❹ハッシュタグを並べない:いくつ付けても評価は上がらない
❺リプやRPで広めようとしない:フォロワー以外には表示されない
❻古い投稿に期待しない:投稿から48時間でおすすめに出なくなる
❼深夜に投稿しない:誰も見ないまま、投稿直後2時間の優遇が終わる💡
❽連投しない:自分の投稿同士で評価を食い合う💡
❾誤情報や質の低い投稿をしない:そう判定されると、フォロワー以外はいいねや共有ができなくなる💡
➓暴言を書かない:フォロワー以外に表示されなくなる💡
⓫成人向け画像・動画を続けて載せない:直近5投稿中3件でアカウントに警告。警告1つでフォロワー以外に一切表示されなくなる
⓬スパム扱いされることをしない:同じ文章の使い回し、無関係な人のタグ付け+質の低いリンク、いいね・RPのおねだり(フォロワー数に関係なく対象)
⓭人気アカウントのリプ欄で、自分のリプに自分でリプを重ねない:評価がゼロになる恐れ
⓮動画に宣伝を紛れ込ませない:64いいねで審査、512いいねでさらに厳しく
⓯ピン留め投稿📍に評価の低いリンクを貼らない:アカウントに7日間マークされることがある(判定基準は不明)
🤖 Made with AI
X ALGORITHM UPDATE 🚨
X just stopped cutting new posts first, and that should help small accounts (I check it daily with Claude and share updates worth sharing with you)
tl;dr:
- X can only check 2,800 posts each time you open your feed
- new posts used to be last in line, so they got cut first
- now everything gets cut equally, new posts included
- posts labeled low quality or misinfo now show a warning, and people can't like, reply or share them
- no score changes this time
lesson learned: your new posts now get a fair chance to be seen. Your first 2 hours still matter most.
full details:
- How it worked until this week
Every time someone opens For You, X collects around 3,700 posts it could show them: posts from people they follow, popular posts, posts liked by similar people, and brand new posts.
But X only has time to check 2,800 of them.
So it just took the first 2,800 in line. Brand new posts were at the back of the line. When there were too many, they were the ones left out... and a post that never gets checked can't be shown.
- What changed
Now everything gets cut by the same amount. 25% too many? Every type of post loses 25%, new posts included. Nobody goes first.
- Why small accounts should care
Those brand new posts are under 2 hours old, with under 8 likes and under 500 views. That's where most posts from smaller accounts are.
My read: they now get a fair chance instead of being cut first. How often X actually hits the 2,800 limit isn't in the code, so I can't tell you how big the difference is.
- Low quality and misinfo posts now show a warning
If X labels your post as low quality or misinformation, people who don't follow you see a warning on it, and they can't like, reply, repost, bookmark or share it. The code doesn't say what gets a post that label.
Here's a recap of what you should be doing:
- a new post gets its extra push only in its first 2 hours and first 200 views, so post when your people are online
- likes carry more weight than ever at 0.66 each
- people sticking around pays, the time-spent score is 50% higher than two weeks ago
- a read of 10+ seconds after someone opens your post adds 0.4
- the boost favors the post with the best like rate from its first viewers
- accounts up to 50K can get one fresh original lifted to roughly 16th
- nothing beats a copy link share, it scores 20
- replies, quotes and DM shares each score 5
- talk with your mutuals, replies between you score 20 instead of 5
- originals are the only posts that travel outside your follower base
- the 1st and the 32nd like each open a new route to strangers
- your 2nd post in the same feed is worth 62% of the first, so pick your best one
- videos still need 10+ seconds to qualify for the video lists
- earning a follow adds 4
- a pinned post with a bad link can flag the account for 7 days, worth a quick check
What you should NOT be doing:
- posts that get labeled low quality or misinfo now carry a warning, and nobody outside your followers can like or share them
- video alone won't carry you, an open counts 0.02 and the watch 0
- hide-worthy posts cost more, "not interested" sits at -52.27
- a post at 3am burns its 2 hour window before anyone sees it
- a tap that turns into a bounce is worth only 0.3
- replies and reposts don't get past your followers
- insults get your post hidden from anyone who doesn't follow you
- adult media in 3 of your last 5 posts puts a label on your account
- disguised content in videos gets checked from 64 likes, harder at 512
- self-reply chains under big accounts risk being zeroed
- one account label and non-followers stop seeing you entirely
- low-rated links don't belong in your pinned post
- recycled wording can get tagged as copypasta spam
- strangers tagged plus a low quality link is a pattern X flags
- engagement bait has no size exemption
- several posts in a row end up competing with each other
- hashtag stacks add nothing
- bookmarks are still worth 0
- 48 hours in, For You is finished with a post
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“性的暴行”で逮捕のパキスタン国籍の男を再逮捕 「お前を殺せば40万」と…別の少女に薬物のませ“性的暴行”か
news.ntv.co.jp/category/soci…
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「シナリオの追加も検討しているところです。すべてが解決したあとの、新しい彼ヶ津村での生活をお見せできればと思っています。」!!?
『ほの暮しの庭』ネタバレあり開発者インタビュー。エンディングの意図は?高好感度のあのイベントの意図は?雷雨の確率は?怪異は今後増える? いっぱい訊いた
automaton-media.com/articles…
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日本がバングラデシュから10万人受け入れるとのニュースが世界中に拡散され、海外アカウントから「日本は欧州の二の舞になる」「国家的自殺だ」と散々言われていて将来への恐怖を感じた。。
経緯はこうだ。
育成就労の協力覚書を結び、その後すぐにバングラデシュ首相が来日して高市首相と会談。
出てきたのは「日本からバングラデシュへの投資1兆円」や巡視船供与を約束したとのニュースだった。
これだけでもあり得ないのだが、
覚書の共同声明に受け入れ人数の発表は無かったのにも関わらず、海外には移民10万人受け入れのニュースだけが強調されて拡散されたのだ。
実際、バングラデシュ側は「年10万人」を目標に掲げ、民間レベルでも「5年で10万人」を進めていることは事実であるため、それを伝えたニュースサイトのリプ欄には海外アカウントから大量の警告リプが付く形となった。
その内容を見ると、皆、口を揃えて、「欧州のようになるから、バングラデシュからの移民受け入れをやめろ」というものばかりだったのが衝撃だった。
欧州の失敗を実際に見てきた海外アカウントからの警告はとても重要だと思うのだが、日本政府はどうせ無視して受け入れまくるのが目に見えてしまうことが悲しいし恐ろしすぎる…😭😱


















































