Psicóloga Sanitaria - Terapia psicológica online. Busca espacio para el autocuidado. Más información en la web 👇🏻
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Tras más de 10 años trabajando en el ámbito social, 4 en consulta privada presencial, tras mucha formación, tras mucho trabajo personal y supervisión.
Hoy por fin doy el paso...
Lanzo mi propia consulta de psicología online.
lorenapsicologia.com/?ref=tw…
Participar en mi primer podcast me hizo salir de mi zona de confort y ha sido todo un reto, pero también un aprendizaje.
Hablamos sobre la autoexigencia cuando esta se convierte en un problema y cómo cambiar la forma en que nos tratamos.
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De la misma manera que tenemos un botiquín al que acudir ante el dolor físico, debemos tener otro para acudir cuando haya malestar emocional. Saber qué cosas me hacen bien cuando me siento mal. Hay que pensar en ello porque si no lo hago, haré todo lo contrario: tratarme mal.
Si recibes un vídeo de contenido sexual donde aparecen menores, solo con tenerlo ya estás cometiendo un delito.
Si esto ocurre, informa a las autoridades.
En el hilo de @PDuchement puedes encontrar como informar y qué no debes hacer.
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No tener dinero es una variable disposicional que nos impide acceder a multitud de reforzadores, la salud mental si entiende de clases
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La mayoría de las veces el burnout no es un problema psicológico. No te quema trabajar, te quema la incompetencia de tu jefe, la falta de compañerismo, el trepa de al lado, los cursos sobre felicidad de la empresa. Eso no es un problema psicológico, es un problema social.
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"Una crisis que afecta a la salud mental" no es lo mismo que "una crisis de salud mental". Lo primero incide en los causantes socioeconómicos y señala una solución política del problema. Lo segundo hace parecer que las causas son difusas y señala una solución terapéutica.
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🌈 Tus expectativas:
Leerlo todo, hacer todos los cursos, escuchar todos los podcasts → aprendizajex1000-prodictividadinfinita-éxitoasegurado 🤯
☔ La realidad:
Cuanta más información metes en tu cabeza, menos eficiente es esta para procesarla.
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El llanto es un mecanismo fisiológico que contribuye a reducir la tensión acumulada en situaciones de alto estrés sostenido. Así, es tan saludable para nuestra salud psicológica como la risa, aun encontrándose en los extremos opuestos de nuestro espectro de vivencias emocionales.
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¿Y esta maravilla?
xitter.cf/_toloquepuedas/status/…
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Gracias a vuestras respuestas y mensajes he elaborado una guía para sobrevivir en el humo... digo... mundo del emprendimiento online ☁️
1️⃣ Primera regla: no te creas NADA.
La vida no es como una carrera.
No todo el mundo parte desde el mismo punto, ni quiere o puede llegar a la misma meta ni, por supuesto, se encuentra los mismos obstáculos en el camino.
Tu camino es único y no se puede comparar con el de nadie más 🛤️
Se sigue valorando que tu vida sea el trabajo y no pongas límites.
Pero trabajar más horas y estar siempre disponible no te hace mejor (ni tampoco más imprescindibles).
Sin embargo, sí es el caldo de cultivo para sufrir ansiedad, estrés, burnout, depresión...
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El #estrés, la #ansiedad o la #depresión son problemas estructurales que conviene no reducir únicamente a la esfera de lo individual. Decir que el #bienestar o la #saludmental son una cuestión de actitud, pensamiento o enfoque personal es falaz e injusto.
youtube.com/watch?v=iavGiT5g…
Atención psicológica online.
🗓️Ya tengo abierta la agenda de septiembre y he ampliado el horario de intervención.
Más info: lorenapsicologia.com
