Vividor i amant de l'esport, especialment de resistència. 🏃♂️🚴🚵🏋 ▪️▪️▪️ 📋 | Entrenador d'atletisme, running i trail 🤓 | C.A.F.E i MsC en Readaptació
Sabadell, Catalunya
Joined September 2010
- Tweets4.8K
- Following410
- Followers316
- Likes858
🔹Together is much better🔹
·
·
Dia d'ajudar-se mútuament per treure endavant un gran entrenament per a tothom. Inclús, m'atreveixo a dir que el millor en molt de temps...🤫🤫🤫
·
·
·
·
·
#werunteam #pacemaker
#run… instagram.com/p/B2mMUhKIwAu/…
Trobar l'alegria dins la fatiga en una cosa tant senzilla com és enllaçar gambades que flueixen del nostre interior.✨
¡Keep pushing @MiquelBlanchart 🤫!
#running #run #training #hard
#ironman… instagram.com/p/B2gmLDPoWHi/… – at Sabadell, Spain
Escapar de la rutina per perdre's en llocs com aquests...😍
·
·
#calm #water #river
#pirineos #valldeboi instagram.com/p/B2fBLnRIMA3/…
Senzillament un bon dia que ha tingut de tot: ⛰️🌞🌦️🤕🔥🍻
I, el més important, 👯♂️ genial ✌️
·
·
Que comenci amb força la setmana 💥
·
#weekend #mountain #friends
#trailrunning #skyrunning
#werunteam werunteam en Parc… instagram.com/p/B2cWs94IXSx/… – at Mura, España
🌸
"Algú que ballaria en un carrer sense cançons,
més enllà del que diran.
Algú que troba un motiu pel qual brindar,
qui t'ajuda a trobar l'altra cara de la moneda."
-
M.L & ABC 💙
·
·
·
#littlethings #coaching #friends instagram.com/p/B2W0X2Xo0RK/…
Dia Nacional de Catalunya
💛❤️💛❤️💛❤️💛❤️💛
·
·
Bon dia per recordar bons moments vestint les 4 barres. La foto és del passat juny quan volava de nou per damunt dels obstacles. La miro i, en el fons, tinc ganes de… instagram.com/p/B2RHiNooyBl/…
2
✨Compartir moments, experiències, idees i "coneixement"... ¡¡Eh!! 🙋♂️ Però també entrenem 🏃♂️, o ¿ho fem veure? 🤔... La qüestió ens divertim anant al nostre ritme… instagram.com/p/BvROoPaBg01/… – at Sabadell, Spain
‼️SUPER EXPERIÈNCIA EMOCIONANT‼️💥
Han sigut 24 hores molt 🔝, d'infart, viscudes al 💯% i portant el cor al límit emocional...🤯 per acabar celebrant-ho "por todo lo alto" com una petita… instagram.com/p/BvKetCNBTTl/… – at Sabadell, Spain
1
There are no words to describe this 🤐.
🔹
Encantat d'imatges que descriuen a la perfecció qui som i com vivim les coses😍.
🔹
Hem compartit el camí per viure junts els moments… instagram.com/p/Bu8NgdoBep9/… – at Sabadell, Spain
BE YOUR BEST....WOW!!!! 😱💥"
Molt content(s) de veure com la família BYB va creixent poc a poc. Ara ja no hi ha volta enrere...comença l'aventura guerreros! 💪"
-----------------
Muy… instagram.com/p/Bn8PtynHQpt/… – at Sabadell, Spain
2
Disfrutar del moment. El treball en equip es fa notar. – at Sabadell, Spain
This quoted post is unavailable.
1
Lanzarote.🌵🌅
◻
◻
La vida es más sencilla de lo que uno se cree. Vive cada instante sintiendo que no podrías dar más.
◻
◻
Un verano distinto. Profundo. Sincero. Máxima conexión.
◻
◻… instagram.com/p/BnRur36nccp/…
Importancia de empezar a trabajar con control des del inicio de la temporada y seguir evaluando las prestaciones. Más allá de la musculatura agonista. – at Sabadell, Spain
Nuevo artículo: Relación de fuerza (ratio) entre los músculos isquiosurales y del cuádriceps a la hora de prevenir posibles #lesiones musculares de isquiosurales
mundoentrenamiento.com/ratio…
He añadido un vídeo a una lista de reproducción de @YouTube (youtu.be/T0GdzgDq5Z4?a - Doctor Prats - Caminem lluny [Venim de
1
Si cada uno reparte el mensaje a su entorno, se pueden #derribarmitos !! Mientras tanto, difícil canviar pensamientos tan interiorizados. xitter.cf/cbalsalobre/status/100… – at Sabadell, Spain
En estas fechas las elípticas de los gym se saturan, pero para perder peso el orden de prioridades debe ser:
1. Crear déficit calórico🍎
2. Entrenar fuerza🏋🏼♀️
3. Cardio ya si eso como complemento🏃🏻♂️
#derribamitos xitter.cf/bradschoenfeld/status/…
🤘 Mismas conclusiones en el 800ml en mi TFG analizando Moscow 2013, Beijing 2015, London 2017 y Birmingham 2018(i).
🔝 Aprendiendo del 1500ml ahora. Gracias @ArturoCasadoAld y @AndyRenfree 👏👏 xitter.cf/ArturoCasadoAld/status… – at Sabadell, Spain
🔝💥MD RUNNERS: our latest w @AndyRenfree
Tactics @London2017
👉🏻Being fastest at last lap+related to Q than⬆️position during race
👉🏻“Brave” fast start &⬆️pos during race⬆️chance of fastest losers Q at 1500m
👉🏻Positions keep more stable at 800m
journals.humankinetics.com/l…
1
🔝🔝🔝
Divulgació científica, ja!!
#strength #Kids xitter.cf/m_entrenamiento/status… – at Sabadell, Spain
1
Bona aportació, necessari conscienciar a la població perquè l'aspecte psicològic fluctua en relació a les fluctuacions de composició corporal (mm), i això deteriora o atura el rendiment. #health #performance xitter.cf/YLMSportScience/status… – at Sabadell, Spain
📉 It is not sustainable for health and/or perf to be at peak body composition year-round, so body composition needs to be strategically periodized. Great example on an Olympic-Level Female middle-distance runner here over 9 years! 🍴👟💨🏆
📍 ow.ly/vKFv30jZ5bt
(CAS PRÀCTIC, a dia d'avui...) Programa d'entrenament en atletes adolescents:
—⬇TEMPS d'entrenament (⬇90'/set.)
—⬆FORÇA (3 sessions/set.)
Fins ara, mateix increment de rendiment, menys molèsties. La FORÇA com a aspecte clau.
#training #StrengthTraining #athletics #sport – at Barcelona, Spain
5
Camp. Cat. Clubs Sub16: molts riures, un dinar conjunt, una festa final amb tot l'equip. I, a més, bon rendiment personal!!
Què més puc demanar? 😉🤘
#Athletics #coaching #JAS – at Barcelona, Spain
1