Op het HealthCreators intakeformulier voor ons Persoonlijk Plan staat 1 vakje wat bijna iedereen aankruist: "Ik zie door de bomen het bos niet meer qua (tegenstrijdige) voedingsinformatie". - Lees in dit blog gaat over hoe wij er uit zijn gekomen! healthcreators.nl/nl/?p=1713…

Pesto: super lekker... maar die je in de supermarkt koopt is niet Whole30... door de kaas. Deze Whole3 pesto heeft een geheim ingrediënt om een beetje de kazige smaak eraan te geven. # Lees het recept hier... healthcreators.nl/?p=16142

Wat echt iets is van deze tijd, zijn auto-immuunziekten, waarbij je eigen afweersysteem zich keert tegen je eigen lichaam alsof het een vreemde indringer is. Dat… is een soort burgeroorlog in je lijf, - Lees het blog: healthcreators.nl/nl/beter-z…

Herinner je je de leuke take over van @Whole30recipes die Brenda samen deed met @simoneskitchen? Die krijgt een vervolg als workshop op 15 september!⁠ -⁠ Lees meer info en boek een plekje: everydayhealthy.nl/event/who… ⁠

Herinner je je de leuke take over van @Whole30recipes die Brenda samen deed met @simoneskitchen? Die krijgt een vervolg als workshop op 15 september! - Lees meer info en boek een plekje: everydayhealthy.nl/event/who…

Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle gezondheidsproblemen opgelost worden met voeding. Het begint met wat je eet... maar voor sommige situaties is er meer nodig: betere slaap, stress management, meer bewegen, sociaal contact... - Lees deel 6 : healthcreators.nl/nl/beter-z…

Wist je dat de gemiddelde volwassene vrijwillig 126 verschillende stoffen op zijn lijf smeert, spuit, wrijft… maar dat 90% daarvan helemaal niet is onderzocht op de uitwerking op lange termijn. - Lees het 5e deel van onze zomerserie: healthcreators.nl/nl/beter-z…

Toen ik voor het eerst hoorde over de HPA-as, wist ik het meteen: dit is het puzzelstukje wat ik al jaren aan het zoeken ben. - Lees het vierde deel van onze zomerserie, over stress en hormonen. healthcreators.nl/nl/ziek-be…

Afvallen is een leuk doel waarbij we graag helpen... maar de meeste (crash)diëten maken meer kapot dan je lief is. - Lees het derde deel van onze zomerserie: Hoe je beter wordt, voordat je ziek bent... deze keer over disbalans in voedingsstoffen. healthcreators.nl/nl/beter-z…

Nog 1 dag in de hitte... Houd er met dit weer rekening mee dat de warmte al werk zat is voor je lijf. Dus wil je wat sportiefs doen buiten: hou het rustig, zorg voor drinken en verkoeling tijdens en na afloop!

Hoe helpt HealthCreators te zorgen dat mensen beter worden voordat ze ziek zijn... Door een hele andere, op maat gemaakte, levensstijl te ontwikkelen... met jou. - Dit tweede deel gaat over... gezonde darmen. Lees het hier: healthcreators.nl/nl/beter-z…

ZOMERSERIE: In dit eerste deel van een serie legt healthcoach Brenda uit hoe HealthCreators helpt te zorgen dat mensen gezonder worden. De gezondheid die wij nastreven ziet er zo uit: Optimaal kunnen functioneren, rekening houdend met jouw context. healthcreators.nl/nl/beter-z…

Voor het geval de maaltijdvoorbereiding vandaag niet helemaal loopt zoals gepland en de zondagse dis er anders uitziet dan op het plaatje... Haal adem Doe je ogen dicht Proef of het wel lekker is Weet dan het normale leven anders is dan Instagram of Twitter.

Bij HealthCreators werken we Wholistic: niet alleen je lichaam trainen, maar ook je gewoontes en gedachtes... en het liefst helpen we je ook om je voeding in te zetten om je doelen te bereiken. Het is onze ervaring dat de integrale aanpak die het verschil maakt. ⠀

Op Brenda's Engelstalige Instagram @whole30coachbrenda_europe deelt ze iedere week over de maaltijd die Naomi (op zijn minst) 1x in de week voor haar kookt (aangezien de meeste maaltijden de verantwoordelijkheid draagt). - #whole30recepten #whole30coacheurope #whole30nederland

De recepten voor sausjes als mayo, ketchup, saté, pesto kan je allemaal vinden op de receptenpagina op de site: healthcreators.nl/nl/whole30… - Je vindt er ook nog heel veel andere recepten voor jouw Whole30! - #healthcreators #whole30nederland #whole30sausjes #whole30recepten

Op dit punt zijn wij nu bijna aangekomen doordat we nu een week een puppy hebben, is ons leefpatroon behoorlijk veranderd. Vooral het 's nachts in je pyjama bij een boom staan te wachten totdat een baby hond een plasje heeft gedaan, hakt erin :-)

Veel vrouwen hebben, ook tijdens hun Whole30 lekkere trek in de dagen voordat ze hun menstruatie hebben. Hoe pak je dat aan in je Whole30? PS Deze tips werken ook buiten de Whole30 en zelfs soms bij mannen! - Lees het blog: healthcreators.nl/nl/?p=1694…

"Ik eet misschien niet super gezond... maar ik doe het beter dan de gemiddelde Nederlander. Ik kies bijvoorbeeld pure chocolade in plaats van melk". Het stukje wat je zojuist hebt gelezen... is een heel bekende mindfuck: de halve vergelijking. - Lees: healthcreators.nl/nl/halve-v…

Wanneer het warm is, wil je iets kouds eten. Wanneer het droog is, heb je vocht nodig. Wanneer je op een feestelijke barbecue bent, krijg je misschien trek in een cocktail. Deze watermeloensalade lost dit allemaal in 1x op, Whole30-style! - healthcreators.nl/nl/whole30…