🔥 El estrés CRÓNICO afecta a tu INTESTINO 🔥 La exposición crónica al estrés: 👉 Reduce la secreción gástrica, de enzimas digestivas y la motilidad intestinal --> digestiones pesadas y riesgo de disbiosis. 👉 Aumenta la permeabilidad intestinal --> paso a la sangre de toxinas. 👉 Reduce la Ig A secretora --> riesgo de disbiosis. 👉 Liberación citocinas proinflamatorias --> entorno inflamatorio, daño a la barrera intestinal y riesgo de disbiosis. ✅ Combatir el estrés cronificado es crucial para solucionar cualquier problema gastrointestinal.

¿Tienes problemas gastrointestinales? Sincroniza tu ritmo circadiano. La motilidad intestinal, secreción enzimática, la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes y electrolitos, la proliferación celular, la reparación de tejidos, la barrera intestinal y la microbiota son óptimas cuando tu ritmo circadiano está sincronizado. Si tu tracto gastrointestinal no conoce la hora y no está en sintonía con los cambios regulares en el medio ambiente, su función se deteriora.

La radiación ultravioleta (UVR) regula la homeostasis global del organismo 🌞 La energía UV tiene actividad homeostática al activar el sistema nervioso central y/o el endocrino. La energía de las diferentes longitudes de onda electromagnética del UV es absorbida en los ojos y la piel, y transducida en señales químicas, hormonales y neuronales que restablecen la homeostasis corporal. 👉 La UVR procedente de nuestro Sol ha jugado un papel importante en el origen de la vida y ha dado forma a nuestra evolución biológica. PMC5905393

Baños de contraste térmico para mejorar la circulación en las piernas.🚿 Los contrastes térmicos son una técnica hidroterapéutica que implica alternar entre agua caliente y fría. Con ello se consigue provocar una sucesiva dilatación y constricción de los vasos sanguíneos, con la consiguiente estimulación de la circulación local en las extremidades. Sigue estos pasos: 👉Coloca dos recipientes o barreños grandes. 👉Llena un recipiente con agua caliente a una temperatura no superior a 40ºC. 👉Llena el otro recipiente con agua fría (15ºC, puedes usar hielo). 👉Sumerge tus piernas en el agua caliente durante 3 minutos. 👉Inmediatamente después, sumérgelas en el agua fría durante 1 minuto. 👉Repite el proceso varias veces. 👉Sécate bien con una toalla suave. Lleva a cabo este procedimiento todos los días. #Hidroterapia #BañosDeContraste

«Los fármacos nunca curan una enfermedad. Simplemente silencian la protesta de la naturaleza y atenúan las señales de peligro que esta levanta en la vía de la transgresión. Cualquier veneno que penetra en el cuerpo pasa cuenta más tarde, aunque palie los síntomas actuales». —Daniel H. Kress—

La cantidad de luz que recibes en un día nublado es al menos 5 veces superior a la que obtienes en el interior de tu hogar y lugar de trabajo. De día necesitas #luz solar para sincronizar tus ritmos circadianos. Aunque no veas el sol por las nubes, sal a la calle y tu salud lo agradecerá. #LuzSolar #RitmoCircadiano

Cómo combatir la HIPERTENSIÓN ARTERIAL 💔 Sé que el camino sencillo son las pastillas que recetan los médicos, pero no es la forma correcta, ni mucho menos la saludable, de deshacerse de la #hipertensión. Un plan estándar (no individualizado) es el siguiente: 👉 No dejar de tomar sal. Es un error. Eso sí, sal marina completa, hasta 7-15 gramos al día. 👉 Aumentar la ingesta de potasio a través del consumo de verduras y frutas de temporada. 👉 Ejercicio físico, en especial el ejercicio de fuerza. 👉 Vida activa. De poco sirve machacar el cuerpo durante una hora en el gimnasio, si el resto del día se permanece sentado. 👉 Eliminar los ultraprocesados y el azúcar. Mientras dure el plan, hay que seguir una dieta baja en carbohidratos, reduciendo cereales refinados (y derivados) y papas. Se permitirían las verduras, hortalizas y frutas de temporada, junto con las legumbres. 👉 Exposición al sol. Cubrir la cabeza y la cara, y exponer cada día la mayor parte del cuerpo al sol. 👉 Sincronizar el ritmo circadiano: días brillantes y noches oscuras. 👉 Y lo más difícil, pero muy, muy importante: reducir el estrés. Suplementación: ✅ Magnesio. ✅ Omega 3. ✅ Una de las siguientes plantas: hojas de olivo o espino albar.

Acupuntura para la ciática crónica☯️ Un ensayo clínico concluyó que la #acupuntura alivia el dolor y mejora la funcionalidad en pacientes con #ciática crónica debida a #hernia discal. Estas mejoras se observaron a las 4 semanas y persistieron hasta las 52 semanas. Por tanto, la acupuntura debe considerarse como una opción terapéutica efectiva para esta condición. ¡Ah!, y sin efectos secundarios. PMID: 39401008

Sabiduría china: hijos del cielo y de la tierra. «El hombre nace de la tierra; obtiene su vida del cielo; el cielo y la tierra se unen para producir energía; la vida resultante es el hombre». — Huangdi Neijing o Canon de medicina interna de Huangdi— El ser humano depende para vivir de lo que le ofrece la superficie de la Tierra. La Tierra proporciona el agua, los alimentos y también la preciosa carga negativa que emana de ella. Pero, aunque es esencial, no es suficiente. Necesita también Energía Cósmica. Esta energía, de forma simplificada, proviene del aire, del sol y de los campos magnéticos y eléctricos que envuelven el planeta. En el ser humano, la energía cósmica interacciona con la energía proveniente de la Tierra para producir la energía vital, fundamental para la vida humana. En resumen, no sólo de alimentos vive el ser humano. #MedicinaChina #MTC

¿Conoces la eficacia contra el HELICOBACTER PYLORI de la fórmula Pylopass, que contiene la cepa Lactobacillus reuteri DSM17648? #HelicobacterPylori #SaludDigestiva En Pylopass, la cepa de lactobacillus no está viva, sino muerta al haber sido desecada y deshidratada. 👇

🌿¡Otro de los grandes aliados para mantener el equilibrio procedente de la botica de la naturaleza! Las plantas adaptógenas. ¿Las conoces? El término "adaptógeno" fue establecido por Lazarev en 1947 para referirse a sustancias que aumentan la resistencia del organismo frente: ➡️Al estrés psicológico y ➡️A un amplio espectro de factores adversos de origen biológico, químico y físico. En la actualidad, el concepto de plantas adaptógenas ha evolucionado e incluye a las especies vegetales que suelen presentar alguna de las siguientes actividades: ✅Tónico general (aumentan la sensación de bienestar general y la capacidad de trabajo). ✅Inmunoestimulante. ✅Antioxidante. ✅Hipolipemiante. ✅Hipoglucemiante. ✅Anticancerígena. Entre las maravillosas especies vegetales adaptógenas destacamos: ✔️Ginseng coreano. ✔️Eleuterococo (ginseng siberiano). ✔️Astrágalo. ✔️Ashwagandha. ✔️Rodiola. ✔️Maca. ✔️Reishi. Si te ha sido útil la información, comparte este post y síguenos. 🌱✨#Adaptógenos #PlantasAdaptógenas

🌩️ Conflictos emocionales que enferman. X es una mujer que hace unos meses perdió su trabajo, pero tiene un hijo pequeño del que hacerse cargo. Su esposo, un director de banco, la abandonó poco después para irse a vivir con una empleada de la entidad. X está convencida de que su estresante situación personal —todo le ha sucedido al mismo tiempo— está afectando seriamente a su salud. 🤔 ¿Crees que esta situación puede ser origen de enfermedad? Más allá del indudable #estrés, X podría estar viviendo un profundo #ConflictoEmocional. La medicina psicosomática es clara al respecto: si no se resuelve el conflicto, la enfermedad está a las puertas. Las terapias no centradas en la resolución del profundo conflicto podrían ayudar, aunque la prioridad en estos casos es la esfera #psicoemocional. Es más, el Dr. #Hamer nos dice que, si la interpretación de los acontecimientos ha producido un shock traumático en X y lo ha vivido en soledad, podría desarrollar un cáncer.

La DIETA HIPOTÓXICA o ancestral del Dr. Seignalet El Dr. Jean #Seignalet, científico de alto nivel y pionero en los 70 en la inmunología moderna, decidió muchos años más tarde dedicarse a la salud a través de la alimentación. En 2004 publicó la que, en mi opinión, es su obra maestra: «La alimentación, la 3ª medicina». En ese libro expuso con rigor los fundamentos de la #DietaHipotóxica y los extraordinarios resultados que obtuvo al aplicarla en el tratamiento de las enfermedades. A grandes rasgos, la #DietaAncestral incluye 6 puntos: ✅ Suprimir los cereales y sus derivados, excepto el arroz y el trigo sarraceno. ✅ Eliminar la leche y sus derivados. ✅ Comer un máximo de alimentos crudos o cocidos a una temperatura inferior a 110 ºC. ✅ A ser posible, optar por alimentos “biológicos” (ecológicos u orgánicos), que son lo más parecido a los alimentos originales. ✅ Consumir aceites vírgenes y, a ser posible, de primera prensión en frío. ✅ En algunos casos, este régimen puede suplementarse con magnesio, oligoelementos (Zn, entre otros), vitaminas y probióticos. Desde mi punto de vista, como estrategia terapéutica puede ser formidable, pero ten en cuenta lo siguiente. 👇👇

💯 Los centenarios de Abjasia ¿Tienen el secreto de la longevidad? A principios de los 70, la antropóloga polaca Sula Benet se desplazó a Abjasia, en la región del Cáucaso, para estudiar a uno de los grupos humanos más longevos del planeta. ⭐️ 3 de cada 1.000 habitantes de Abjasia tiene 100 años o más, esto es decenas de veces más centenarios que en cualquier país desarrollado del planeta. 👉 Habitan una región de clima suave, aire puro y beben agua de manantial. 👉 Su vida es sencilla, tranquila (bajo nivel de estrés) y transcurre en exteriores, al aire libre. 👉 Permanecen activos hasta altas edades, andan varios kilómetros diarios y se bañan en arroyos de montaña. En cuanto a su dieta que, por la razón que sea, es lo más interesante para los investigadores: ✅ Dieta baja en calorías, de hecho, una alimentación abundante se considera peligrosa. ✅ Un alimento básico elaborado con maíz autóctono cocido (una papilla que sería como nuestro pan). ✅ Adoran la leche de cabra, los quesos y los lácteos fermentados. ✅ Abundantes vegetales frescos, incluyendo legumbres, frutas y frutos secos (nueces). ✅ Carne cocida 1 o 2 veces a la semana. ✅ Y, cómo no, miel. ✅ Algo de vino artesanal. ✅ Uso amplio de especies para condimentar los alimentos. #Longevidad #VidaSaludable

Del genio revolucionario que puso en jaque a la medicina de su época. «La naturaleza es el médico, no tú. De ella tienes que sacar, no de ti; ella confecciona las fórmulas, no tú. Procura enterarte de dónde están sus farmacias, dónde están escritas sus virtudes y en qué recipientes se guardan». —Paracelso— #Paracelso