Fortnite→C2S4 / PC / PAD Respect ☁️ふーくん🐥みにぴよ✌🏼3peace 40代/筋トレ@EXERCISEAC
福岡
Joined September 2022
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体脂肪率落とす必要があるなら
気合いいれてまた食事制限しよう
と思ったけど
しなくていいなら
トレーニングも暴飲暴食も
継続だよね😙🎶✨
やっぱり必要最小限度の努力で
効果がある方が良い🥳
本当の限界ギリギリまで
追い込むと楽しくなくなって
結局は続かない😅
軽やかに走る綺麗なフォームの人
に抜かれると
どうやったらあんな走り
できるんだろう？✨
って見惚れるけど
バタバタ足の
フォームが乱れてる人に
僅差で抜かれると
無意識に抜きにかかってしまうw
次は無駄な心拍数上げに
気をつけよう😅
いろんな要素に流されないのも
練習の内の1つ🎶✨
スピード練習用シューズ購入🎶
ロングランやジョグの時は
ゲルカヤノ33を使おう✨
明日の閾値走は
4kmから5kmへ
新シューズで気合い入れて
限界を引き上げていく🔥🔥🔥
飛ばさないように
気持ちを抑えようとするけど
やっぱり無理みたい🤣
（やりすぎてないしいいかw）
#Nike_Air_Zoom_Pegasus_42
この頃よく膝を痛めてたけど
本当の原因は
着実時の足の開き
今は神経ストレッチとか
普段の意識の継続で矯正されて
まっすぐ着けるようになってる
毎日ダッシュトレーニングだけ
の無駄な事してた時もあったし
今やってる事は正しいのか？
を考えて修正し続ける事は
やっぱり大切だなと思う🍀✨
膝のダメージは内側の部分
股関節の硬さが
大きな原因っぽいかも💦
新しいストレッチを追加✨
↓
youtu.be/jV2fmIdxawg?si=iPGg…
土曜の筋トレは腿の前部を鍛える
レッグエクステンション
も追加しよう✨
無理のない範囲で少しずつ
より良いトレーニングへ🔥
ラストで6:10/kmのペース走
少しずつ良くはなってるけど
やっぱりブレる💦
心拍コントロールよりも
難しい気がする😅
本気では追い込まないけど
成長はする負荷設定にしてる
そして余裕がある分
その余力で
コントロールの精度を上げたい
次はもっと集中する✨
この前の配信で
わいほが使ってた
横にずれて
敵の階段に屋根かけからの
ピースコントロール
まずは視点の振り方を
丁寧に覚えてから
早くした方が良さそう
無駄な建築や
逆に出てない所がある😅
けどマップが切り替わるまでの
暇つぶしだからそこまで
こだわらなくてもいいんだけどw
ランダム収集じゃなくて
一定数敵をキルしたら
確定で集まるとかに変えて😅
精霊集め作業すぎて
おもしろくなくなってきたw
ナイトメアは2ビクロイなのに
ストレンジャーは3ビクロイw
そして今の自分は
所詮こんなもん😅
センスがある人はかなり上手い
けど他人と比べるより
前の自分より上手くなったか？
楽しむ為には
やっぱりそこが1番大切🥳✨
#フォートナイト
#マップマスタリークエスト
