#Infografía #EII | Los cambios hormonales pueden influir en los síntomas digestivos y en la percepción del bienestar.

Durante el embarazo, mantenerse activa también forma parte del autocuidado. Pasear, adaptar el ejercicio habitual y priorizar el descanso puede ayudar a mejorar el bienestar general y favorecer un mejor control de la #EII.

#VÍDEO | La alimentación puede generar muchas dudas durante esta fase, por eso contar con ejemplos prácticos puede ayudar a organizar mejor las comidas. Consulta este menú elaborado por la Dra. Ana Echarri, del Complejo Hospitalario de Ferrol ↘️ youtu.be/xu3MGrqEVdc?si=6-yD…

En la #EII, el apoyo no se limita al tratamiento médico. Profesionales sanitarios y asociaciones de pacientes pueden ayudarte con información fiable, autocuidado, apoyo emocional, orientación sobre recursos asistenciales e incluso actividades sociales o apoyo legal. No tienes que vivirlo en soledad.

Llevar un registro de lo que comes y cómo te sientes puede ayudar a identificar patrones. Antes de eliminar alimentos de tu dieta, consulta siempre con tu médico, dietista-nutricionista o enfermera.

Diarrea, fiebre o pérdidas digestivas pueden aumentar el riesgo de deshidratación. Beber con regularidad y prestar atención a signos como sed intensa, mareo u orina muy oscura puede ayudar a actuar a tiempo.

En personas con #EII u #ostomía, la intimidad puede verse afectada por los síntomas, los cambios corporales o el miedo al rechazo. Hablarlo, pedir ayuda y cuidar el bienestar emocional también forma parte de una vida sexual saludable.

Durante un brote de #EII, elegir cereales de fácil digestión puede ayudar. En esta fase, suele recomendarse evitar opciones con semillas, frutos secos o alto contenido en fibra insoluble, ya que pueden aumentar la irritación intestinal en algunas personas.

#VÍDEO | En nuestra playlist de YouTube «Conociendo el tratamiento de la EII» puedes encontrar vídeos divulgativos sobre los principales tratamientos, sus indicaciones, posibles efectos secundarios y aspectos clave para entender mejor cada opción ↘️ youtube.com/playlist?list=PL…

La #vitaminaD es importante, pero no todo vale para obtenerla. Para cuidar sus niveles sin asumir riesgos innecesarios por radiación UV, evita la exposición solar directa entre las 12:00 y las 16:00, usa ropa protectora, gorro y gafas y evita las cabinas de bronceado.

No todas las bacterias intestinales juegan el mismo papel. Cuando se altera el equilibrio de la #microbiota, algunos microorganismos pueden crecer en exceso y favorecer molestias digestivas e inflamación. A esto lo llamamos disbiosis.

#GEducaInflamatoria | ¿Qué manifestaciones extraintestinales manifiestan las #EII? 👇

La #proctitis ulcerosa es una forma localizada de #colitis ulcerosa en la que la inflamación afecta exclusivamente al recto, generalmente a los primeros 15 cm desde el esfínter.

La fibra no es “buena” o “mala” por sí sola. Su tolerancia puede variar según el tipo de fibra, la fase de la enfermedad y la localización de las lesiones. En brote, algunas personas necesitan reducir fibra insoluble; en remisión, puede formar parte de una dieta saludable.