คนขี้เบื่อเสี่ยงตกเป็นทาสคลิปสั้นแบบถอนตัวไม่ขึ้น
ถ้าคุณคุณรู้สึกว่างหรือเบื่อหน่ายสิ่งรอบตัว มือแล้วมักจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเปิดแอปพลิเคชันวิดีโอสั้นอย่าง TikTok
Reel หรือ Shorts โดยอัตโนมัติ?
การสไลด์หน้าจอดูคลิปสนุกๆ เพียงไม่กี่วินาทีอาจดูเหมือนการผ่อนคลายความเครียด
แต่งานวิจัยทางจิตวิทยาฉบับใหม่พบว่า พฤติกรรมนี้อาจกลายเป็น "ดักดักทางอารมณ์" ที่ดึงเราลงสู่วงจรอันตราย
โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ขี้เบื่อเป็นทุนเดิม
พบความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่าง ความเสี่ยงต่อความเบื่อหน่าย (Boredom Proneness) การควบคุมสมาธิ (Attentional Control) และ การติดคลิปสั้น (Short-form Video Addiction)
เมื่อความเบื่อพบกับสมองที่ขาดสมาธิ
ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า ยิ่งคนเราติดวิดีโอสั้นมากขึ้นเท่าไร ความสามารถในการควบคุมสมาธิหรือจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง (Attentional Control) ก็จะยิ่งลดลงอย่างเห็นได้ชัด
กลุ่มที่มีความขี้เบื่อต่ำ (Low boredom proneness แม้จะเป็นคนที่ไม่ได้ขี้เบื่อ แต่เมื่อเริ่มติดคลิปสั้น ระดับสมาธิและการควบคุมตนเองจะดิ่งลงอย่างรวดเร็วและรุนแรง
กลุ่มที่มีความขี้เบื่อสูง (High boredom proneness คนกลุ่มนี้มีระดับการควบคุมสมาธิที่ต่ำอยู่แล้วเป็นทุนเดิม (ด่านแรกก็ต่ำกว่าคนอื่น) เมื่อต้องเผชิญกับการติดคลิปสั้น ความสามารถในการโฟกัสก็ยิ่งลดลงจนแทบเหลือศูนย์
ยิ่งเบื่อยิ่งไถ ยิ่งไถยิ่งติด
กลไกนี้อธิบายได้ว่า วิดีโอสั้นถูกออกแบบมาเพื่อส่งสารกระตุ้นโดพามีน (Dopamine) สู่สมองอย่างรวดเร็วในเวลาเพียงไม่กี่วินาที สำหรับคนที่เบื่อง่าย สมองของพวกเขาจะมองหาการกระตุ้นอย่างรวดเร็วนี้อยู่ตลอดเวลา ทำให้เข้าง่ายต่อการตกเป็นทาสของคอนเทนต์สั้น และเมื่อสมองชินชาต่อการได้รับความบันเทิงที่เร็วและสั้น สมองจะปฏิเสธกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิยาวนาน เช่น การอ่านหนังสือ การทำงาน หรือการเรียน ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมผัดวันประกันพรุ่ง (Academic Procrastination) ตามมาในที่สุด
tilthekingdomcome retweeted
ทำไมสถานทูตถึงย้ายจากริมแม่น้ำเจ้าพระยาสู่ CBD
ก็น่าจะตามคลิปนี้ 🧐
youtu.be/KCeMjR1_Ffo?si=P2p6…
Skills ของมนุษย์จะอายุสั้นลง
พอทักษะใช้งานได้สั้นลง คนก็จะเหนื่อยขึ้น
ที่เหนื่อยส่วนนึงเพราะ Anxiety ที่เกิดขึ้นเพราะเราไม่รู้ว่าทักษะที่เรามีอายุนานแค่ไหน
ในช่วงปี 2000-2020 การมี 1 skill cluster อาจจะทำให้เราทำมาหากินมีรายได้ที่มั่นคงประมาณ 12.5 ปี
ทุกวันนี้ 1 skill cluster ไม่พอและอายุเหลือประมาณ 7.2 ปี
tilthekingdomcome retweeted
ก็เอางี้ นี่แต่งตัวสวยไปคาเฟ่ไม่เคยตกใครได้ แต่สภาพมอมๆปีนเขา ตกได้ทุกรอบตั้งแต่ภูกระดึงยันหยางหมิงซาน มันไม่ใช่แค่เรื่องสะพานแขวนพวกเธอ แต่ในป่ามันมีเสียงนกร้อง เสียงน้ำตกช่วยสร้างบรรยากาศ ไม่มีโทรศัพท์รบกวน ได้เดินคุยกันไปต่ำๆก็ครึ่งวัน มีโอกาส Deep talk อีก แถมได้เห็นนิสัยกันตอนเหนื่อยอีก เอาอะไรมาไม่ตกหลุมรักอ่ะ ใครอยากมีแฟนไปค่ะไปปีนเขา
ในที่สุด! Pokka Sapporo เอาชาข้าวโพดแบบขวดเข้ามาขายจริงๆ ตัวนี้คือ 10/10
สรุปคือน่าจะจริงจังกับการนำเข้าไลน์อัพ Tochi & Craft ดีมาก ฝันที่เป็นจริง (ขวดขวาเป็นอู่หลง)
Replying to @bongtao
ส่วนตัวชอบที่ Pokka เลือกนำเข้าไลน์อัพ TOCHIとCRAFT (Tochi 土地 แปลว่า region หรือพื้นที่) ที่คอนเสปต์ของไลน์อัพนี้ คือเครื่องดื่มที่ผลิตจากวัตถุดิบเด่นและอัตลักษณ์ของแต่ละจังหวัดในญี่ปุ่น ฟีลคล้ายๆ OTOP อย่างโฮจิฉะรุ่นนี้ เป็นชาที่คั่วจากกิ่งชา (Kaga bo Hojicha) กลิ่นหอมจะนุ่มนวลกว่าโฮจิฉะทั่วไปที่คั่วจากใบชา เป็นวิธีการคั่วชาที่ต้นกำเนิดมาจากเมือง Kanazawa
ปล. รุ่นชาดำฝรั่ง straight tea ที่เคยหมดเกลี้ยงในเซเว่นเมื่อปีก่อนก็อยู่ในไลน์อัพของ TOCHIとCRAFT เหมือนกัน ตอนนี้มีขายใน Tops สต๊อกแน่นแล้ว
ไลน์อัพนี้ที่ญี่ปุ่นยังมีชาอีกหลายรุ่น ส่วนตัวเชียร์ให้ Pokka เอารุ่นชาข้าวโพดของฮอกไกโดเข้ามาบ้าง เคยกินที่ญี่ปุ่นแล้ว รสชาติเหมาะกับเมืองร้อน ดื่มเย็นๆคือโคตรดี
tilthekingdomcome retweeted
เจอเคสกลากแบบรักษายากๆเรื่อยเลย สัมพันธ์กับเหงื่อหมักหมม เชื้อราจะชอบงอกที่มันๆชื้นๆ เช่น แผ่นหลัง หน้าอก
อาการแรกจะเป็นผื่นคัน คนจะนึกว่าผื่นแพ้ ไปซื้อสเตียรอยด์มาทา จะดีขึ้นแพพนึงแล้วลามต่อ ถ้าทิ้งไว้ ผิวตรงนั้นจะด่าง
ถ้าเป็นเยอะแค่ทายาไม่หาย ต้องกินยา 2 เดือน
tilthekingdomcome retweeted
ฟังพี่ล่ามคนนี้แล้วจุดประกายการฝึกภาษาเลย พี่เค้าแนะนำว่าต้องฝึกเท่านั้น ถ้าไม่ฝึกมันไม่ช่วยอะไรเลย
เราชอบการพูดของพี่เค้าทั้งภาษาไทยและอังกฤษเลย การเว้นจังหวะ การออกเสียงคำชัดเจนมาก ชื่นชมครับ
อยากพูดอังกฤษให้คล่องแบบล่าม ต้องฝึกยังไง?
คำนี้ดีชวนล่ามมืออาชีพจากงาน IMF–World Bank Annual Meetings 2026 มาแชร์เทคนิคฝึกพูดอังกฤษ พร้อมเผยคำศัพท์ที่ยากที่สุดที่เคยเจอระหว่างล่ามสด และเรื่องที่หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาชีพล่าม!
#ฝึกภาษาอังกฤษ #Interpreter #IMFMeetings #WorldBank #AnnualMeetings2026
tilthekingdomcome retweeted
สอบจบมาหลายปีมากแล้ว.. แต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็น mentor ให้ลูกสาวเพื่อนจนทำ mock exam ผ่าน level 1 2 3.. เค้ายังไม่ได้ไปสอบนะ แต่มั่นใจว่าน่าจะผ่านครับ.. คำแนะนำคือ..
ใช้ Learning Ecosystem ของ CFA เป็นหลักครับ ผมว่าม้นสะท้อนขอบเขตเนื้อหาที่สอบจริงได้ตรงที่สุด.. ส่วนถ้าเห็น Kaplan Schweser Notes.. ผมว่ามันเหมาะกับการอ่านเพื่อประหยัดเวลา แต่ถ้าบทไหนยังไม่เข้าใจ ส่วนตัวแล้วผมว่าอย่าพึ่งพา Schweser อย่างเดียวครับ..
และให้อ่านแต่ละ Learning Module แล้วทำ Practice Questions ทันทีครับ.. ⚠️ และพวกข้อที่ทำถูกเพราะเดา.. ให้นับเป็นข้อที่เรายังไม่เข้าใจครับ
และควรมีทำ Error Log.. แยกให้รู้ว่าที่ผิดเพราะเราไม่เข้าใจ concept.. จำสูตรไม่ได้.. คำนวณผิด.. อ่านโจทย์พลาด.. บริหารเวลาไม่ดี.. แต่ละปัญหาต้องแก้คนละวิธีครับ ถ้าเข้าใจความผิดพลาด เราก็จะพัฒนาแก้ไขได้ถูกจุด
พยายามฝึก active recall + spaced repetition (technique ในการสร้าง long-term memory ครับ… ถ้าใครยังไม่รู้จัก.. ลองไปหาข้อมูลดูครับ..) โดยเฉพาะกับพวกสูตร พวก concept ที่จำง่ายแต่ลืมเร็ว.. อย่าเสียเวลาอ่านหรือ highlight เนื้อหาเดิมซ้ำๆ จนรู้สึกว่าตัวเองเข้าใจครับ.. ไอ้ความรู้สึกว่าคุ้นเคยกับเนื้อหาไม่ได้หมายความว่าเราจำได้หรือเอาความรู้นั้นไปใช้ได้จริงๆ ลองปิดหนังสือแล้วทำโจทย์ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน.. ถ้าทำไม่ได้ ก็แปลว่ายังต้องกลับไปทำความเข้าใจครับ..
เวลาทำ mock exam ให้จับเวลาจริงด้วย และทบทวน.. วิเคราะห์ข้อผิดพลาดแบบจริงจัง โดยเฉพาะข้อที่ตอบถูกเพราะเดาหรือยังไม่เข้าใจเหตุผลพอ.. คือตัองรู้ว่าตัวเองพลาดตรงไหน ทำไมถึงพลาด.. และจะแก้จุดอ่อนนั้นได้ยังไง.. และถ้าเป็น Level 3 ต้องฝึกเขียน constructed response ให้ตรงคำสั่งและกระชับด้วย
และอีกอย่างที่ผมเคยเห็นหลายคนพลาด.. คือพบ่ดส่วน ethics 😅 มันสำคัญกว่าที่บางคนคิดครับ.. CFA มี Ethics Adjustment.. ซึ่งส่งผลต่อการตัดสินผลสอบของพวกที่คะแนนใกล้ๆ Minimum Passing Score..
ถ้าคะแนนรวมอยู่แถวเส้นผ่าน..ถ้า ethics ทำได้ดีอาจช่วยให้ผ่านได้ ..ถ้า ethics ทำได้แย่.. อาจโดนตัดสินไม่ผ่าน.. คืออย่าคิดว่า ethics เป็นแค่วิชาท่องจำหรือคิดว่าแค่ใช้ common sense ตอบก็พอ.. เราต้องเข้าใจ Standards และฝึกวิเคราะห์สถานการณ์จริงๆ ได้ด้วย..
และจัดเวลาอ่านตาม Exam Weight โดยดูจุดอ่อนของตัวเองครับ.. ไม่ใช่ดูแค่วิชาไหนมี weight เยอะแล้วทุ่มเวลาให้วิชานั้นอย่างเดียว.. ดูด้วยว่าแต่ละวิชาเราทำคะแนนได้แค่ไหน.. และถ้าเพิ่มเวลาอ่าน.. จะมีโอกาสเพิ่มคะแนนได้มากน้อยแค่ไหน.. เน้นวิชาที่มีโอกาสยกระดับคะแนนรวมได้มากที่สุดครับ
ส่วน technique ทำข้อสอบ.. ฝึกตัดตัวเลือกที่ผิดโดยอาศัยเหตุผลและความเข้าใจใน concept เอา.. อย่าเดาจากความรู้สึก.. เพราะตัวเลือกของ CFA หลายข้อดู make sense.. แต่จริงๆ ผิดเพราะ assumptions หรือเงื่อนไขบางอย่างที่ต่างกัน.. ต้องอ่านโจทย์ให้ครบ และ ควย ครับ.. ต้องแยกให้ออกว่าโจทย์กำลังทดสอบ concept อะไร? มี assumptions หรือ constraints อะไร? ทำไมตัวเลือกอื่นถึงผิด??
โดยเฉพาะ Level II.. III.. ที่ต้องนำความรู้ไปประยุกต์ใช้กับสถานการณ์ที่กำหนด ส่วนข้อไหนที่ยังทำไม่ได้ อย่าเสียเวลากับมันนานเกิน..
ข้ามไปเก็บข้อที่มั่นใจก่อนแล้วค่อยกลับมา.. อีกอย่าง.. อย่าใช้ชั่วโมงอ่านหนังสือเป็น KPI หลักครับ.. อ่าน 400 ชั่วโมงก็อาจทำคะแนนได้น้อยกว่าคนอ่าน 250 ชั่วโมง ถ้าวิธีเรียนรู้ต่างกัน..
สิ่งที่ควรใช้วัดคือดูว่าเราทำโจทย์ใหม่ๆ ได้ดีขึ้นขนาดไหน? โดยเฉพาะพวกโจทย์ที่ต้องประยุกต์ใช้ความรู้.. อย่าแค่จำคำตอบจากที่เคยทำมาแล้ว
tilthekingdomcome retweeted
This sentence from Carl Jung hits hard.
“No matter how isolated you are and how lonely you feel, if you do your work truly and conscientiously, unknown friends will come and seek you.”
tilthekingdomcome retweeted
强烈建议能力不差、还想多赚钱的人,都去做一次 Human 3.0。
这是油管大神 Dan Koe 提出的一套人生进化框架:心智、身体、精神、事业四个象限,每个都按 1.0 到 3.0 定位你现在的等级,再据此给你做未来规划,把整个人生往更完整的状态推。
有条件的话尽量用Claude去对话,效果会更好,让你的 AI按这套模型从四个象限给你打分,再用采访的方式一层层追问你的真实想法,最后给出一份只属于你的人生模型和进化指南。
你答得够具体、够真诚,一个问题一个问题耐心回,结果基本都会超预期。
tilthekingdomcome retweeted
เชี่ยยย โคตรไว แบบนี้พวกภูมิใจในความเป็นคนไทยที่ชอบเหยียดเวียดนามอีก 10 ปี 100 ปีก็ไม่มีทางแซงไทย จะมีชีวิตอยู่ยังไง
ถ้า IMF ทายถูก
เวียดนามก็น่าจะแซงไทยปี 2028 นี่แล้วป่ะ อีกแค่สองปี
Cr. #IMFDataMapper
tilthekingdomcome retweeted
จ่ายเงินเดือนละเกือบพันให้กับ AI ไม่ได้จำเป็นต้องเอาไว้เขียนโค้ดนะครับ แต่จ่ายเพื่อให้ AI เข้ามาช่วยจัดการชีวิตให้ดีขึ้น ประหยัดเวลาเรามากขึ้น
เช่นอะไรบ้าง?
• ใช้แทนเลขา ช่วยดูอีเมล แจ้งเตือน จัดเก็บ จัดระเบียบ Inbox ของเรา บอกเลยว่าเจ๋งกว่าใช้อิ Rules ของระบบอีเมลปกติเยอะ
• ใครจดโน้ต จดบันทึกไม่เก่ง มี Pain point เรื่องการจดบันทึก ใช้ AI เชื่อมกับ Notion หรือ Obsidian หรือบริการโน้ตใดๆ ที่รองรับการเชื่อมต่อกับ AI แล้ววางแผนการจดบันทึกตามกรอบการทำงาน (Framework) PARA (Projects, Areas, Resources, Archives) ให้ AI จัดการเรื่องจดตามที่เราพูด แล้วจัดระเบียบให้ เวลาจะค้นหา AI ช่วยค้นหาได้ สะดวกมาก
• ใครเปิดร้านออนไลน์ขายของ ต้องคอยเช็ก Inbox คอยตอบ Comment เมื่อก่อนต้องวุ่นกับการหาระบบแชตบอต (ซึ่งก็ไม่ได้ฉลาดอะไรเลย บอกตรงๆ) อาจจะต้องจ้างคนมาช่วยเช็กคอมเมนต์และคอยตอบ บางทีต้องเสียเวลามาจัดการเอง เดี๋ยวนี้พวก AI Agent ที่มีคอมพิวเตอร์ในตัว สามารถช่วยเราได้สะดวกกว่ามา วาง Workflow ดีๆ ค่อยๆ สอนมัน บอกเลย เฉียบจัด สร้าง FAQs ให้มันเรียนรู้ว่าอะไรควรตอบยังไง โคตรเฉียบ มันเข้าใจความหมายระดับ Semantic ได้มาก
• งานอะไรที่ต้องทำออนไลน์ บนคอมพิวเตอร์ รูปแบบเป็นดิจิทัล ถ้ามันเป็นงานซ้ำๆ มีรูปแบบที่แน่นอน ให้นึกไว้ก่อนว่า AI อาจจะช่วยได้ แค่ต้องหาใช้ให้ถูกตัว
ส่วนใหญ่มันทำได้หมดทุกตัว แต่อาจจะมีตัวไหนที่ทำบางอย่างเก่งกว่า (เช่น ChatGPT เก่งเรื่องเจนภาพ สร้างเนื้อหา แต่ Claude เก่งเรื่องวางเลย์เอาต์ ออกแบบเอกสาร อะไรแบบนี้) ช่วงแรกๆ อาจจะเปลืองตังค์หน่อยถ้าต้องลองเอง อาจจะเปลืองค่าสมัครเยอะ (แพ็กถูกสุดที่พอจะได้ลองของก็ $20-$30 ต่อเดือน) ถ้าไปได้จังหวะได้ลองใช้ฟรี รีบลองซะ
เคยถามคนแบบนี้ว่า พี่จำตัวเองครั้งสุดท้ายก่อนที่กลายมาเป็นคนแบบนี้ไดัไหม เล่าให้ฟังได้ไหมครับ ผลปรากฏคือชีสตันท์ ก่อนสลิ๊งแตก ก็สนุกดี
tilthekingdomcome retweeted
ไม่ใช่เรื่องตลกจริงๆครับ ตลาดหุ้นเกาหลีร่วงแรงอีกครั้งจนติด circuit breaker วันนี้ จนปธน. ต้องออกมาบอกว่า คุณต้องมีชีวิตต่อนะ และให้เบอร์โทรปรึกษาไว้
Sk hynix กับ Samsung ร่วงอีกครั้ง พร้อม tech selloff ฝั่งเมกา อย่าว่าแต่เกาหลี ขอให้ฝั่งไทยเราตั้งสติให้ดีกันครับ








































