野村まさし / DPL大阪 ダーツ講師＋DPLスポーツ鍼灸院 院長

ダーツプレイヤー・片手スマホ持ち・パソコン作業などで親指をよく使われる方は、動きが悪くなりやすいです。 親指が制限なく自由に動くことでバレルに力を伝えることができ力みが減ります。 母指内転筋・短母子屈筋をほぐすことで親指の動きが改善されます。 隙間時間で試してみてください😊 #DPL

個人的には駄津Ⅱは、軌道のイメージに沿って投げる練習にとても良いです。軌道のイメージに合わせることで、 テイクバックや肘の動かし方が良い方向にかなり変わりました。 しばらくは駄津Ⅱで練習しようと思います。

休みを取って北海道に行って、大好きな海鮮と、まだ食べたことのない有名なスープカレーを食べたい 温泉に入ってゆっくりしたいなあー いつ行こうかな

【レッスンでは、何を見ているのか？】Part3 ここまで、 Part 1では、 毎回まったく同じフォームである必要はないこと。 Part 2では、 正確に投げるためには、必要な部分のばらつきを小さくしながら、いくつかの要素が補い合って結果を安定させる場合もあること。 を紹介しました。 では、 DPLのレッスンでは、 実際に何を見ているのでしょうか。 大切にしているのは、 「フォームが毎回同じか」だけを見ることではありません。 まず、 本人が何に困っているのかを聞きます。 例えば、 「右に抜ける」 「左にズレる」 「指に引っかかる」 「投げるたびにバラバラになる」 といった悩みです。 そのうえで、 複数の方向からスローイングを撮影し、 本人の感覚と、 実際の動きや着弾を照らし合わせていきます。 例えば、 右に外れることが多い人がいたとします。 ここで、 「肘が動いているから右に外れる」 と、すぐには考えません。 まず確認するのは、 本当に右側へ偏っているのか。 それとも、 上下左右へ大きく散らばっているのか。 です。 右側に比較的まとまっているのであれば、 一定方向への「偏り」があると考えられます。 一方で、 上下左右へ大きく散らばっているのであれば、 「ばらつき」が大きい状態です。 同じ 「BULLに入らない」 という結果でも、 中身は同じではありません。 次に、 スーパースロー映像を使って、 リリース付近の動きを確認します。 腕はどう動いているのか。 手首や指はどう動いているのか。 ダーツはどのタイミングで手から離れているのか。 ただし、 映像で気になる動きが見つかったからといって、 それが原因だとは限りません。 そこで、 「この部分を少し変えたら、結果はどう変わるだろう」 という仮説を立てます。 そして、 グリップ。 構え。 腕の動かし方。 意識するポイント。 などから、 必要なものを絞って、 一つずつ試してもらいます。 そのあと、 右への偏りは変わったのか。 ばらつきは変わったのか。 ダーツの飛びはどうか。 本人の感覚はどう変わったのか。 を確認します。 もし変化があれば、 その調整が結果に関係している可能性を考える材料 になります。 ただし、 数投うまくいっただけで、 「これが正解」 とは決めません。 たまたま入った可能性もあります。 投げているうちに慣れただけかもしれません。 だから、 何投か確認したり、 元の条件に戻したり、 もう一度同じ調整を試したりしながら、 同じ傾向が繰り返し出るのかを見ていきます。 そして、 レッスン中にうまく投げられたからといって、 それだけで 「身についた」 とも考えません。 翌日もできるのか。 数日後もできるのか。 狙う場所や状況が変わっても使えるのか。 こうしたことを確認していく必要があります。 つまり、 DPLで見ているのは、 「毎回同じフォームかどうか」だけではありません。 どの動きが結果に関係している可能性があるのか。 何を変えると、 スローイングが安定しやすくなるのか。 そして、 その変化は時間が経っても残るのか。 そこまで考えていきます。 フォームを見る。 着弾を見る。 本人の感覚を聞く。 一つ試す。 もう一度見る。 そして、 その変化が続くかを確認する。 この繰り返しの中で、 その人にとって何を安定させる必要があるのか を一緒に探していきます。 毎回まったく同じフォームを作ることが目的ではありません。 必要な部分の精度は保ちながら、 多少の動きの違いがあっても、 狙った結果を安定して出しやすくする。 DPLでは、 そんな「再現性」を考えながらレッスンを行っています。

【では、何を安定させるべきなのか？】Part2 前回は、 人間の身体には投球ごとの変動があり、 動きが毎回少し違うことと、投球結果が不安定になることは同じではない という話をしました。 だからといって、 「フォームは何でもいい」 というわけでもありません。 では、 ダーツでは何を安定させる必要があるのでしょうか。 ここで重要になるのが、 ダーツが手から離れる瞬間の条件です。 ダーツ研究では、 ・リリース位置 ・投射速度 ・投射角 などが検討されています。 熟練者と初心者を比較した研究では、 熟練者の方が、これらのリリース変数のばらつきが小さく、 着弾結果のばらつきも小さいことが報告されています。 つまり、 熟練者は「何でも自由に動かしている」わけではありません。 正確に投げるために重要な部分では、 高い精度を保っています。 ただし、 ここで大切なのは、 すべての変数を毎回完全に固定しているわけでもない ということです。 一部の熟練者では、 複数のリリース変数が、 互いを補うように変化していることも報告されています。 例えば、 投射速度が少し変わったとしても、 投射角がそれを補うように変化することで、 最終的な着弾への影響を小さくできる可能性があります。 つまり、 正確に投げるためには、すべてを完全に同じにすることだけが方法ではない ということです。 さらに興味深いのは、 熟練者の中でも、 正確性を作る方法が同じではないことです。 多少リリースタイミングがズレても BULLへ入りやすい時間幅を作る選手もいれば、 その時間幅は狭くても、 実際のタイミング誤差を非常に小さくする選手もいます。 つまり、 同じ「正確に投げる」という結果でも、安定させ方は人によって違う可能性があります。 だから、 「肘を固定する」 「肩を動かさない」 「手首を毎回同じ角度にする」 という一つの方法を、 すべての人に共通する正解にはできません。 大切なのは、 その人の投球では、何のばらつきを小さくする必要があるのか。 そして、 どの変動なら、結果を大きく崩さず許容できるのか。 そこを見極めることです。 「変動をなくす」のでもなく、 「変動は全部気にしなくていい」のでもない。 必要な精度を保ちながら、 結果を安定させる。 では、 実際のレッスンでは、 それをどのように確認しているのか。 次回は、 DPL大阪で実際に何を見て、どう判断しているのか を紹介します。

【毎回同じフォームである必要はあるのか？】Part1 ダーツでは、 「毎回同じフォームで投げることが大切」 と言われることがあります。 確かに、 スローイングを安定させることは重要です。 でも、 何を“同じ”にする必要があるのでしょうか。 人間の身体は、 機械のように毎回まったく同じ動きを繰り返すわけではありません。 同じ人が10本投げても、 肩の角度。 肘の位置。 前腕の動き。 手首や指の動き。 それぞれには、 少しずつ違いがあります。 これは、 人の運動に自然にみられる変動です。 ただし、 「人間の動きには変動があるから、フォームは何でもいい」 という意味ではありません。 ここで大切なのは、 その動きの違いが、投球結果にどの程度影響しているのか です。 例えば、 1投目と2投目で肘の位置が少し違っていても、 結果としてどちらもBULL付近に着弾することがあります。 逆に、 見た目としてはかなり似たフォームでも、 リリース付近のわずかな違いによって、 着弾位置が変わることもあります。 つまり、 身体の動きが違うことと、投球結果が違うことは同じではありません。 「肘が動いている」 「手首の角度が毎回違う」 そんな変化が見つかったからといって、 すぐに、 「ここを固定すれば安定する」 とは言えません。 確認したいのは、 その動きのばらつきが、本当に結果のばらつきにつながっているのか。 ということです。 フォームを見ることは大切です。 でも、 見た目の動きを毎回完全に一致させることだけが、 再現性ではありません。 では、 ダーツでは何を安定させる必要があるのでしょうか。 次回は、 「リリース条件」と「着弾結果」 から考えていきます。