【1分で撃退】 朝、日中の強烈な眠気を吹っ飛ばす 朝から頭がぼーっとする。 仕事中に意識が落ちそうになる。 目が開けていられない。 集中力が続かない。 コーヒーを飲んでも眠い。 こんな人は、手のツボ 「合谷（ごうこく）」を刺激してみ。 場所は簡単。 手の甲側。 親指と人差し指の骨が交わる手前にあるくぼみ。 押してイタ気持ちいい場所を探す。 そこが合谷。 やり方は3つ。 ①回しながら押し込む 反対の親指を合谷に当てる。 小さく円を描きながら、 じんわり奥へ押し込む。 ただ撫でるんやなく、 眠気を刺激するように少し強めに押す。 ②押し込みながらグッパー運動 合谷を親指で押したまま、 手を握る。 次に、大きく開く。 これをゆっくり繰り返す。 手を開いて閉じることで、 指先から手首、腕、肩まで血流が起きていく。 ③押し込みながら手首を上下 合谷を押したまま、 手首をゆっくり上げる。 次に、ゆっくり下げる。 手首を上下に動かして、 腕から肩、首まわりの詰まりまで流す。 片手30秒。 両手で1分。 合谷は、東洋医学では 頭、目、顔、首肩、胃腸の不調を整えるツボ。 ここを刺激すると、 頭の重さが抜ける。 目が開く。 首肩のこわばりが流れる。 脳と身体に血流が起きる。 集中力も戻っていく。 強烈な眠気がある時は、 脳だけの問題やない。 手先が冷えている。 首肩が固まっている。 呼吸が浅い。 身体の巡りが止まっている。 これらが重なると、 脳へ酸素が届きにくくなり、 頭も身体も休眠モードへ入っていく。 だから朝、日中は 合谷を刺激しながら手を動かす。 手が動く。 腕が動く。 肩が動く。 首まわりの巡りが起きる。 呼吸が深くなる。 この流れで、 眠気に沈んだ脳と身体を目覚めさせる。 このセルフケアは、 朝の目覚めの悪さ。 日中の強烈な眠気。 頭の重さ。 目の疲れ。 首肩こり。 集中力の低下。 脳疲労。 こういう不調を吹っ飛ばしたい時に使える。 ポイントは、やさしくしすぎないこと。 寝る前のツボ押しとは違う。 朝、日中の眠気を飛ばす時は、 イタ気持ちいいくらいまで押し込み、 脳と身体を起こすように刺激する。 眠気は、気合いだけで飛ばすものやない。 それはわかっとる。 でも、どうしても眠れん時あるよな… そんな時は、このフィットネスで 止まった巡りを起こす。 1分後、 重かったまぶたと頭が軽くなり、 脳と身体が活動モードへ切り替わっていく。 強烈な眠気を吹っ飛ばしたい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。 ※眠気で運転や作業が危険な時は、ツボ押しで耐えず休憩する。強い日中の眠気が続く場合は迷わず専門家へ。