🍋

الورقة الثانية أنا تحررت وتخلصت من: * كل مشاعر الظلم والقهر والغبن اللي كانت متراكمة بقلبي. * كل الغضب المكبوت تجاه الأشخاص اللي أذوني أو تجاوزوا حدودهم معي. * كل الحزن القديم وخيبات الأمل اللي تعبت روحي. * حاجتي المستمرة إني أثبت نفسي وقيمتي للآخرين. * انتظاري للتقدير والاعتراف من أشخاص ما عرفوا قيمتي. * الشعور بالذنب كل ما اخترت نفسي وراحتي. * الخوف من الرفض والتجاهل والتهميش والاستبعاد. * التعلق بالأشخاص اللي ما بيعطوني اهتمام واضح أو مشاعر متبادلة. * انتظار الرسائل والمبادرات والاعتذارات من الآخرين. * التفكير المستمر بالمواقف القديمة وإعادة عيش الوجع من جديد. * تحميلي نفسي مسؤولية مشاعر الآخرين ورضاهم. * الخوف من خسارة مكاني أو دوري أو قيمتي. * مقارنة نفسي بالآخرين والشعور إني مضطرة أثبت إني أفضل أو أستحق أكتر. * خوفي من قول لا ووضع حدود مع الناس. * الخوف من التغيير والمستقبل والمجهول. * الشعور بالعجز وقلة الحيلة قدام الأشخاص والظروف. * انتظاري للإنصاف من الماضي حتى أقدر ارتاح. * كل الأفكار والمعتقدات اللي بتخليني أحس إني أقل من غيري أو إني مو كافية. * كل القلق والتوتر والخوف المتراكم بداخلي. * كل ارتباط عاطفي ونفسي مؤلم عم يمنعني من التقدم. * خوفي من خسارة الأشخاص حتى لو وجودهم عم يتعبني. * حاجتي إني أرضي الجميع على حساب نفسي. * إحساسي إني لازم أتحمل وأسكت حتى ما أخسر حدا. * كل مشاعر العتب والمرارة والاستياء اللي حملتها لفترات طويلة. * خوفي من النجاح والظهور واستعادة مكاني ومكانتي. * شعوري إني تأخرت عن تحقيق أحلامي وإن الفرص راحت مني. * كل انتظار مؤلم وكل أمل علقت فيه راحتي وسعادتي. * كل لوم لنفسي على قرارات قديمة أو مواقف ما كنت قادرة أتصرف فيها بشكل مختلف. أنا استعدت طاقتي من كل شخص وموقف استنزفني. أنا تخلصت من حمل مشاعر الآخرين ومسؤولياتهم. أنا تحررت من الماضي ومن تأثيره على قراراتي وحاضري. أنا سامحت نفسي على كل مرة سكت فيها، وعلى كل مرة تنازلت فيها عن حقي، وعلى كل مرة حطيت الآخرين قبل نفسي. أنا تحررت من الخوف، وصرت قادرة أحط حدودي وأحمي راحتي بدون شعور بالذنب. أنا تخلصت من انتظار التقدير، وصرت أعرف قيمتي وما عاد اعتراف الآخرين هو اللي بيحددها. أنا فتحت لحياتي مساحة جديدة فيها راحة نفسية، وثقة، وحرية، واستقرار، وفرح. أنا تحررت من كل ما أثقل قلبي وروحي، وتخلصت من كل ما لم يعد يشبهني أو يخدمني، واخترت نفسي وسلامي وحقي بالحياة.

الورقة الاولى الظلم والقهر، الغضب المكبوت، الحزن القديم، خيبات الأمل، الاستياء، المرارة، العتب، الشعور بالذنب، جلد الذات، الخوف من الرفض، الخوف من التجاهل، الخوف من التهميش، الخوف من الفقدان، الخوف من الهجر، الخوف من المستقبل، القلق المستمر، التوتر الداخلي، انعدام الأمان، عدم الاستحقاق، ضعف الثقة بالنفس، الحاجة للتقدير، الحاجة لإثبات الذات، التعلق العاطفي، الانتظار، الترقب، الخذلان، الوحدة، الإحباط، العجز، قلة الحيلة، الشعور بالحرمان، الحسرة، الندم، المقارنة بالآخرين، إرضاء الآخرين، التضحية المفرطة، كبت المشاعر، الخوف من المواجهة، صعوبة وضع الحدود، الخوف من التغيير، الخوف من النجاح، الشعور بالتقصير، تحمل مسؤولية الآخرين، التعلق بالماضي، استنزاف الطاقة، الخوف من خسارة المكانة، الشعور بعدم التقدير، فقدان الشغف، المقاومة الداخلية، الخوف من التعبير عن الذات، انتظار الإنصاف، التمسك بالأمل المؤلم، الخوف من البدايات الجديدة.