(振り返り2)(反省ばっかすみません)
フルに向け走った距離は毎月約180km
捻出できる最大限の時間を割いたし、走行距離は充分？
ただ毎回気分でペースや距離を決めていて(なんなら決めていないことも多々)各練習に目的を持てていなかった
今後はその日の練習の目的や期待する効果を言語化してから走ろう
(振り返り)
よくいう30kmの壁が無かったのは、5月から毎月30km走をやった成果かな？(27kmのタイムは多分給水ロス)
その代わり、35km,36kmでメンタル含め落ちてしまった
その後高速終わりの下り坂で加速できたことでペースを取り戻せたのは良かったけど静岡マラソン前は、36km走をやってみようかな
備忘
2026/10/25 横浜マラソン
26度前後
雨＆曇＆時々日差し有
睡眠6時間
体重48kg
スタート4時間前に米180g
ジェルはスタート30分前、10km、20km、25km、33km
給水全部取った
ハーフまでは余裕あり、高速道路区間が辛すぎた後半ペース上げられてよかった
部長と課長(男性)に勝田全国マラソンを一緒に走らないか(私と、というよりは私や他の人も巻き込んで、というニュアンス)と誘われた...
その日は予定がありお断りしたけど仮に予定が空いていたら私はどうしてたかな
一緒に走ってみたいけど女性1人は心細いし、皆さんに気を使わせてしまいそう
